كوبونات الراقية تسجيل الدخول

محد شرااتي
محد شرااتي •
زدني تقى زدني تقى :
أنا غاليتي جمسي مثلك،، استفدت كثير على جهاز المشي،، نحت منطقة البطن والأرداف بشكل رائع،، بس يبغى لك الالتزام مع التواصل حتى لو تركتي يومين ثلاثة المهم ترجعي وتداومي مش أقل من نص ساعة يوميا.. خلال ثلاث شهور متواصلة نزل وزني بحدود 13 كيلو،، بس بالنسبة لي كنت ملتزمة يوميا بساعة مشي على الجهاز،، وراحة خميس وجمعة.. ولما أحس أنه ما لي رغبة في أي يوم أمشي ربع ساعة أو عشر دقائق فقط لاقنع نفسي إني ملتزمة بالمشي اليومي وهذي كانت قليلة... وطبعا مع تخفيف الاكل والاعتماد على السلطات والفواكة، وكنت أكل كل اللي أحب بس عالخفيف..
أنا غاليتي جمسي مثلك،، استفدت كثير على جهاز المشي،، نحت منطقة البطن والأرداف بشكل رائع،، بس يبغى...
ماشاءالله شي طيب ^^
صارلي شهور احاول اخفف اكلي بس احس ماشي فايده لاني ماسوي رياضة
واشتركت شهر بالجم وماحصلت نتيجه حلوة <--- صح ان شهر ماتكفي بس ظروفي ماسمحت
ووقفت الرياضة للاسف


مشكورة ويعطيج العافيه حبيبتي ^^
محد شرااتي
محد شرااتي •
m2y2a1 m2y2a1 :
كلي فجل راح يساعدك وامشي الاناناس والعنب والفراوله مفيده لنوع جسمنا بس كل يوم نوع مو مع بعض خففي في اكلك وابعدي عن الدهون والقهوه والشاهي بالتوفيق
كلي فجل راح يساعدك وامشي الاناناس والعنب والفراوله مفيده لنوع جسمنا بس كل يوم نوع مو مع بعض...
فجل !!!
اي واحد الاحمر ولا الابيض ؟؟؟

احيانا اكل اناناس بس الي اعرفه العنب يسمن !!!

الشاي حياتي ماروم استغنى عنه بصراحه ^^


مشكورة ع المرور عزيزتي ^^
محد شرااتي
محد شرااتي •
محد شرااتي محد شرااتي :
صباح الخير ^^ طبيعة جسمي شرات الكمثرى يعني البلاوي المتلتلة كلها بالكرش والارداف وخاااطري اضعفها لاتقولولي زنجبيل وشاي اخضر تلوع جبدي منهم مارووم اشربهم ... وستخدمت كريم بارتنرلايف للتنحيف وماشي فايده فبغيت اسألكن بخصوص آلات الرياضة شو الافضل السيكل أو سير المشي ؟؟ ابغي تجارب الخوات ياليت تفيدونا ...
صباح الخير ^^ طبيعة جسمي شرات الكمثرى يعني البلاوي المتلتلة كلها بالكرش والارداف وخاااطري...
اليوم سرت محل الاجهزة الرياضية قلت خلني اسير واشوف

شفت عندهم جهاز المشي والاوربتراك والغزال الطائر ...

فقلت بسألكن لاني وايد محتارة

شو اخذ بالنسبة لجسمي الكمثري ..

جهاز المشي وهل هو يضعف كل الجسم ؟؟

ولا الغزال الطائر ؟؟ أو الاوربتراك الي عرفت عنه ان يضعف المنطقة الي تحت كرش وارداف ؟؟

وطبعا في انواع في منه بكرسي ومنه من غير كرسي شو الاحسن ؟؟؟

وهل في جهاز يأثر ع الركب ؟؟ويمسح المؤخرة ؟؟ ويسوي عضلات؟؟



بنات بليز فيدونا بتجاربكم لان ان شاءالله ناويه اخذ جهاز فبليز لاطنشون
محد شرااتي
محد شرااتي •
محد شرااتي محد شرااتي :
صباح الخير ^^ طبيعة جسمي شرات الكمثرى يعني البلاوي المتلتلة كلها بالكرش والارداف وخاااطري اضعفها لاتقولولي زنجبيل وشاي اخضر تلوع جبدي منهم مارووم اشربهم ... وستخدمت كريم بارتنرلايف للتنحيف وماشي فايده فبغيت اسألكن بخصوص آلات الرياضة شو الافضل السيكل أو سير المشي ؟؟ ابغي تجارب الخوات ياليت تفيدونا ...
صباح الخير ^^ طبيعة جسمي شرات الكمثرى يعني البلاوي المتلتلة كلها بالكرش والارداف وخاااطري...
اب
اب
محد شرااتي
محد شرااتي •
محد شرااتي محد شرااتي :
صباح الخير ^^ طبيعة جسمي شرات الكمثرى يعني البلاوي المتلتلة كلها بالكرش والارداف وخاااطري اضعفها لاتقولولي زنجبيل وشاي اخضر تلوع جبدي منهم مارووم اشربهم ... وستخدمت كريم بارتنرلايف للتنحيف وماشي فايده فبغيت اسألكن بخصوص آلات الرياضة شو الافضل السيكل أو سير المشي ؟؟ ابغي تجارب الخوات ياليت تفيدونا ...
صباح الخير ^^ طبيعة جسمي شرات الكمثرى يعني البلاوي المتلتلة كلها بالكرش والارداف وخاااطري...
رفــــــــــــع ....