ألم وندم
ألم وندم
اللهم بارك . خسرتي كل هالوزن وجايه تسالينا .

انتي خبره .
المفروض احنا نسالك . مو انتي .

ههههههههههه
الله يباركلك يارب
بنت السلطنة2
بنت السلطنة2
اللهم بارك . خسرتي كل هالوزن وجايه تسالينا . انتي خبره . المفروض احنا نسالك . مو انتي . ههههههههههه الله يباركلك يارب
اللهم بارك . خسرتي كل هالوزن وجايه تسالينا . انتي خبره . المفروض احنا نسالك . مو انتي . ...
اشكرك اختي فعلا نظام السعرات والنقاط مريح لكن احس النزول فيه صعب كانه يثبت الوزن



انا دماري السكر والنشويات واحاول ابتعد ومرات اخرب بس ارجع بكل قوة بإذن الله من اوصل للمثالي بنزل لكم تجربتي






فعلا التوتر اللي حايشني هالفترة مخلني ماعارفة لاخر 10كيلو
ومحتارة بين دوكان ودشتي والنقاط واتكوتين هالانظمة فبالي




لا لا يااختي لاتفكري بالترهل ابد ابدائي وكل الامور بتكون طيبة انا ترهل بسيط فزنودي والسبب اني ماكنت اسوي تمارين للذراعين كنت فقط مكتفية بالمشي والايروبتراك لان معي المنطقة السفلية اكبر بكثير عن اللي فوق


كل ماالتزمتي بالمشي نص ساعة الى ساعة يوميا كل مااشتدت جسمك


جميل بس ماعرفت اضبط نفسي



والله يااختي حابة البنات اللي مروا بنفس مرحلتي يفيدوني كيف سووا باخر 10 كيلو
عطـر الحكـي
عطـر الحكـي
بنات انا ببدا برجيم يوم لك ويوم عليك وابي احد يشجعني اللي بتبدا معي ونشجع بعض تكلمني خاص 
متى صاصبح رشيقه
متى صاصبح رشيقه
مشكوره علا اجااابتك رفعتي معنوياتي والله كنت محبطه مرررره  طيب احكي لنا عن يوم كنتي متينه ويوم نحفتي ايش كانت ردت فعل الناس ونتي كيف كنتي ولوين وصلتي  من جميع النواحي مشاعرك نفسيتك اسووواق وخرجاتك وحركتك الي بخاطرك قوليه  
بنت السلطنة2
بنت السلطنة2
مشكوره علا اجااابتك رفعتي معنوياتي والله كنت محبطه مرررره  طيب احكي لنا عن يوم كنتي متينه ويوم نحفتي ايش كانت ردت فعل الناس ونتي كيف كنتي ولوين وصلتي  من جميع النواحي مشاعرك نفسيتك اسووواق وخرجاتك وحركتك الي بخاطرك قوليه  
مشكوره علا اجااابتك رفعتي معنوياتي والله كنت محبطه مرررره  طيب احكي لنا عن يوم كنتي متينه ويوم...
معي سوالف كثييييرة بس افضل اخليهن فموضوع واحد من اوصل 68 راح اكتب لكم كل شي


بس صدجيني يااختي احنا كنا ظالمين نفسنا في كل شي والحين حسيت بلذة الرشاقة ولو ان بعده باقي لي 10 كيلو