?????????????????????

:) ماعندي خبر

وايش تقصدون برياضة كيجل؟

رياضة كيجل أو تمارين كيجل للشد الرحم والمهبل بطريقة جيدة ويعود الرحم والمهبل بعد الولادة كما كان في السابق
لكن يجب الاستمرار في التمارين
أخذ نفس في عملية التبول و تقطيعه الى دفعات أو حبسه واخراجه بدفعات يتم فيها قبض البول وشد
الرحم والنفس الى الداخل
هذه التمارين تجرى في الحمام اكرمكم الله
أو في اثناء الجلوس لمشاهدة التلفاز
أو في اي وقت فقط شد المنطقة والرحم الى الداخل
وهناك الكثيرات ممن تكلمن في هذا الخصوص