اميره بيتي
•
البطاط المسلوق والرياضه الي تنفخ الارداف
غصون 111
•
تَبَارك :
فيه تمرين يسهل اللي هو تخلين ايدك وركبتك ع الارض وظهرك مستقيم مع الرقبة وتبدأين ف رفع الرجل وتكررين 15 مرة لكل رجل واذا تعودتي ع التمرين 45 مرة ما جربته بس يمدحونه وتمارين العصا برضو تنحف الخصر وبالتالي تجعل الخلفية بارزة الله يسمنها لك ولي ولكل محتاجة يا ربفيه تمرين يسهل اللي هو تخلين ايدك وركبتك ع الارض وظهرك مستقيم مع الرقبة وتبدأين ف رفع الرجل...
فيه تمرين يسهل اللي هو تخلين ايدك وركبتك ع الارض وظهرك مستقيم مع الرقبة وتبدأين ف رفع الرجل وتكررين 15 مرة لكل رجل واذا تعودتي ع التمرين 45 مرة
ما جربته بس يمدحونه
هذا التمرين ودي اسويه بس خايفه اذا تركتها وقت الحمل تترهل المؤخره
ياليت نلقئ حل
ما جربته بس يمدحونه
هذا التمرين ودي اسويه بس خايفه اذا تركتها وقت الحمل تترهل المؤخره
ياليت نلقئ حل
الصفحة الأخيرة