رفع

ياقلبي يارب تنحفين وتحققين وزنك المثالي
بس ماراح يجيك النحف وانتي جالسه
غيري نظامك الغذائي
الافضل تروحين دكتورة تغذيه تسوي لك تحاليل وتعطيك نظام يناسبك واشتركي في نادي
واذا انتي دايم جالسه حاولي تشغلين نفسك فالبيت
ولا تشترين كاكاوات وغازيات وشبسات
واهم شي العزيمه والاصرار خليك قدها لا تلخبطين 👌🏻
وان شاء الله تنحفين

رفع

الله ينحفك على خير

الاراده ثم الاراده
انا نزلت 13 كيلو خلال مدة قصيره بس حطيت براسي اني بنحف مع الرجيم طبعاً والماء