بنات ساعدونيي من جربت هالرجيمات؟

السلام عليكم


بنات وزني كان85 صار والحمدلله 79
كنت مقلله اكل مره 😔 وباكل باليوم ملعقة زبدة الفول السوداني ودجاج مشوي وخيار وزبادي ولبن و3 تمرات اذا حسيت اني مافيني طاقه


.


ادري غلطت لكن كنت محتاجه انزلهم سريع


.. الان يابنات بسألكم ع 3 رجيمات من جربت رجيم الكربوهيدرات ومن جربت رجيم الين الناشف ورجيم الوجبه الواحده باليوم


وتنصحوني ب أيهم؟ وهل يبان النزول بالجسم؟وخلال كم لاحظتي النتيجه؟ مع العلم اني ابي انزل 10 كيلو حاليا وفصيلة دمي o+ ونوع جسمي درقي


انتظر ردودكم حبيباتي