يادبنوني يا انا @yadbnony_ya_ana

عضوة نشيطة

بنات ساعدوني سويت رجيم وزاد وزني ؟؟

سويت رجيم لمده أسبوع وبارح تعشيت ولمى قست لاقيت الكيلو اللي نزلته زاد وعشي كان خفيف اندومي كان وزني 85 وصار 86

بنات وش اسوي من جرب رجيم النشويات تكفن بكل صدق

لأن رحيم اسامه ماقدر عليه

واذ ماتيدون رجيم النشويات وش اسوي رجيم

واللي صار معي ذا ايش

أتمنى تردون ع كل الاسئله فضلا فيس يبكي

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

يادبنوني يا انا • 9 سنوات

وينكم وين الردود

فرآوله.. • 9 سنوات

المشكله كلها ف العشاء
سوي رياضه تناسبك يوميا من 45 دقيقه لساعه
قسمي وجباتك بدون لا تخربطين بينهم
العشاء حذفيه اوخليه خفيف زبادي مثلا او نوع واحد من الفاكهه
الميزان وزني مره وحده في الاسبوع ولو كان ثابت شوف مقاساتك لو لاحظتي لبسك توسع معناته ناحفه

دمعة غلآ • 9 سنوات

قيسي الوزن بعد 12 ساعة من اخر وجبةبعد الاستيقاظ من النوم والدهاب للحمام وبملابس خفيفة
وضروري تلاحظي نفسك ماتعاني من الامساك لانه بيبطء النزول
وتشربي مويه كثيير
اقرأي بنظام فصل المغديات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=40425...

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=45782...

رؤية 7777 • 9 سنوات

الرياضة أساس حبيبتي .. أساااااس ..
بالنسبة لي أشوفها أهم من الرجيم و لما تتعودي عليها و تصير أسلوب حياة .. ماراح تقلقي من صحن اندومي .

رؤية 7777 • 9 سنوات

راسليني عالخاص اذا تقدري .. حابة أفيدك .