3 أيام أو الي يناسبك أهم شي لاتزيدين عن اسبوع
أكلي اكلك السابق بكميات متوسطة
أهم شي في الفترة نفسها خليك على الرياضة المعتادة
وراح تشووفن كيف ينزل >> تجربتي
الصفحة الأخيرة
ارجعي اسبوع كلي اكل عادي
بعد الاسبوع يطيح الوزن
الجسم يحتاج خداع لانه يتمسك باللي عنده علشان خايف من الريجيم
بس لااعطيتيه الامان باكل طعام كان ممنوع شرط ماتسرفين عادي اعتبريه اسبوع مفتوح تاكلين اللي حرمك فيه الريجيم