الناذرة الذهبي
•
صدقت (شموخ ) يعني يوم كلي 1500 سعرة واللي بعده 1200 سعرة .. واللي بعدة 1000 سعرة .. وبعدين ارجعي الى 1500 سعرة ..... وهكذا حتى تكسري ثبات الوزن اعمليها كل شهر اسبوع واحد فقط ثم اعملي رجيم
الصفحة الأخيرة