ماغي باسيلي
•
ياقمر سويت كل التحاليل والفحوصات مافي شيء
الله يهديك شدخل اهلك النت ماخلى عذر لأحد يكفيك عن اخصائيين المستسفيات والنوادي
لولا النت كان باقي افكارنا عن الرجيم مجرد كسرة خبز وجبنه قريش وعن الرياضه مجرد مشي
شوفي بنات الانستغرام اللي حساباتهم عن الدايت نزلوا وزن بدون نادي وبدون مستشفيات فقط بحثوا عن طرق التغذيه الصحيحه في انزال الوزن وتابعوا تمارين في اليوتيوب
ومن قبل تنتشر هالمواضيع فيه كثير ناس سماااان وزنهم فوق ال١٠٠وقدروا ينحفون بعد فتره وهم لاراحوا نادي ولاغيره بس حاليا كل شي متوفر تقدرين تسوين رياضه بدون جهاز رياضي كانوا تخفيف ومششي
بس في زمن النت صرنا نعرف ان فيه تمارين هوائيه ومقاومه عرفنا تمارين تحرق وتمارين تشكل جسمك وتشده ماتحتاج منك غير يا اثقال ياحبل مقاومه اشياء رخيصه
بالعكس انا ماطيق اخصائيين التغذيه حقين المستشفيات نظامهم قديييم وافكارهم قديمه وتجوع بعد
لولا النت كان باقي افكارنا عن الرجيم مجرد كسرة خبز وجبنه قريش وعن الرياضه مجرد مشي
شوفي بنات الانستغرام اللي حساباتهم عن الدايت نزلوا وزن بدون نادي وبدون مستشفيات فقط بحثوا عن طرق التغذيه الصحيحه في انزال الوزن وتابعوا تمارين في اليوتيوب
ومن قبل تنتشر هالمواضيع فيه كثير ناس سماااان وزنهم فوق ال١٠٠وقدروا ينحفون بعد فتره وهم لاراحوا نادي ولاغيره بس حاليا كل شي متوفر تقدرين تسوين رياضه بدون جهاز رياضي كانوا تخفيف ومششي
بس في زمن النت صرنا نعرف ان فيه تمارين هوائيه ومقاومه عرفنا تمارين تحرق وتمارين تشكل جسمك وتشده ماتحتاج منك غير يا اثقال ياحبل مقاومه اشياء رخيصه
بالعكس انا ماطيق اخصائيين التغذيه حقين المستشفيات نظامهم قديييم وافكارهم قديمه وتجوع بعد
طيب إلى متى بتلومين أهلك وتجلدين ذاتك وتستصعبين حالتك هل هالشيء بيعطيك حافز بالعكس بيأثر عليك سلبًا
بيخليك واقفه مكانك والايام تمر وأنتي بالك مشغول ايش بيقولون عني أكيد انا استاهل بكون مضرب مثل سيئ
فلا تستبعدين يوم من الأيام بتلاقين نفسك مصابة باكتئاب حاد بسبب الطاقة السلبية الهائلة
اللي انا حسيتها من خلال ردودك..
يا حبيبتي الله يديم عليك الصحة والعافية إنتي مو مصابة بمرض مزمن يصعب علاجه والا يحتاج لمراحل طويلة ومؤلمة
كم كيلو زيادة يحتاجون منك ثقة بنفسك وبإرادتك وعزيمة واصرار على الاستمرار لآخر الدرب
لكذا افتحي صفحة جديدة بحياتك إنتي بنت اليوم انسي اللي راح وخليك مركزه على هدفك
لا تستسلمين لاي كلمة تحبطك او نظرة تجرحك اثبتي انك قوية وتقدرين ..
واللي عليك اتبعي نظام غذائي صحي غني بالبروتين مناسب لعدد سعراتك الحرارية
لأنه راح يغذي العضلات ويحافظ عليها ويساعدك على خسارة أكبر قدر ممكن من الدهون
ومارسي الرياضة من مقاومة وهوائي لخمس أيام في الاسبوع
تمارين المقاومة راح تبني وتشد لك العضلات فترفع مستوى الايض وتكافح الدهون وترتب وتشد الجسم
والتمارين الهوائية بتحرق لك الدهون وترفع من لياقتك البدنية وتحسن من حالتك النفسية
ولا تحطين في بالك مدة زمنية معينه لخسارة الوزن فترهقين نفسيًا
خلي وزنك ينزل على راحته وابتعدي عن الميزان واعتمدي على القياسات بالمتر
لأنك بتمارسين تمارين مقاومة وتقوين عضلاتك النزول بيصير بطيء او يثبت على الميزان
لكن القياسات بتتغير وشكل جسمك بيصير متناسق وجميل
ومتأكدة بتوصلين للمثالي بإذن الله وبتستغلين هالطاقة السلبية المسيطرة عليك لطاقة إيجابية
وبتكونين مضرب مثل للنجاح والمثابرة والجسم الرشيق
اما الخل ما انصحك فيه للاعراض الجانبية المصاحبه له مثل
هشاشة العظام
زيادة نسبة الحموضة في المعدة
التهاب القولون والاثنى عشر
والله يقويك ويعينك وتحققين مرادك وإنتي بخير وسلامة.
بيخليك واقفه مكانك والايام تمر وأنتي بالك مشغول ايش بيقولون عني أكيد انا استاهل بكون مضرب مثل سيئ
فلا تستبعدين يوم من الأيام بتلاقين نفسك مصابة باكتئاب حاد بسبب الطاقة السلبية الهائلة
اللي انا حسيتها من خلال ردودك..
يا حبيبتي الله يديم عليك الصحة والعافية إنتي مو مصابة بمرض مزمن يصعب علاجه والا يحتاج لمراحل طويلة ومؤلمة
كم كيلو زيادة يحتاجون منك ثقة بنفسك وبإرادتك وعزيمة واصرار على الاستمرار لآخر الدرب
لكذا افتحي صفحة جديدة بحياتك إنتي بنت اليوم انسي اللي راح وخليك مركزه على هدفك
لا تستسلمين لاي كلمة تحبطك او نظرة تجرحك اثبتي انك قوية وتقدرين ..
واللي عليك اتبعي نظام غذائي صحي غني بالبروتين مناسب لعدد سعراتك الحرارية
لأنه راح يغذي العضلات ويحافظ عليها ويساعدك على خسارة أكبر قدر ممكن من الدهون
ومارسي الرياضة من مقاومة وهوائي لخمس أيام في الاسبوع
تمارين المقاومة راح تبني وتشد لك العضلات فترفع مستوى الايض وتكافح الدهون وترتب وتشد الجسم
والتمارين الهوائية بتحرق لك الدهون وترفع من لياقتك البدنية وتحسن من حالتك النفسية
ولا تحطين في بالك مدة زمنية معينه لخسارة الوزن فترهقين نفسيًا
خلي وزنك ينزل على راحته وابتعدي عن الميزان واعتمدي على القياسات بالمتر
لأنك بتمارسين تمارين مقاومة وتقوين عضلاتك النزول بيصير بطيء او يثبت على الميزان
لكن القياسات بتتغير وشكل جسمك بيصير متناسق وجميل
ومتأكدة بتوصلين للمثالي بإذن الله وبتستغلين هالطاقة السلبية المسيطرة عليك لطاقة إيجابية
وبتكونين مضرب مثل للنجاح والمثابرة والجسم الرشيق
اما الخل ما انصحك فيه للاعراض الجانبية المصاحبه له مثل
هشاشة العظام
زيادة نسبة الحموضة في المعدة
التهاب القولون والاثنى عشر
والله يقويك ويعينك وتحققين مرادك وإنتي بخير وسلامة.
كتبت رد وانمسسسح 😭
الله ينحفك على صحه وعافيه
حبيبتي مو شرط نادي
اعرف ناس اتمرنوا بس بالبيت
مع اكل صحي وصاروا ماشاء الله
بس بشرط التززمي وشدي على نفسك واشربي مويه كثييييييير لتر ونص او لترين
وبتفرحين بإذن الله بالنتائج 👌👍💓
الله ينحفك على صحه وعافيه
حبيبتي مو شرط نادي
اعرف ناس اتمرنوا بس بالبيت
مع اكل صحي وصاروا ماشاء الله
بس بشرط التززمي وشدي على نفسك واشربي مويه كثييييييير لتر ونص او لترين
وبتفرحين بإذن الله بالنتائج 👌👍💓
شكرا حبيباتي بس الاكل الصحي ترى محتاج ميزانيه لانه اكلي بيكون مختلف عن البيت البيت دايما نفس الاكلةنفس الفطور والغدا والعشاء
الصفحة الأخيرة