الحديد اذا كان ناقص

تاكلين كبده

زهره (قرنبيط )

وتحصين على اخذ الحديد حبتين يوميا

بس مو مع بعض لانها قويه على المعده

وما تاخذينها مع اي منتج حليب او لبن

لازم تكون فتره لاتقل عن سعه بين الحبه واي شي فيه كالسيم

ويقضل تاخذينها بعد الاكل

وانتبهي من شرب الشااهي مع الاكل لانه

فعلا ينقص الحديد

وهذي صارت معي

نزل الحديد عندي ثلاث درجات بسبب الشاهي مع الاكل


والافضل لك تتابعين معها

:26:

حتى انا عندي فقر دم يوصل إلى 8 و إذا ارتفع حده 11 ...
بس تلاقين الحديد في الخضار و الكبد والسبانخ و المكسرات...

وماتشوفين شر يا عيوني :)

الــتبّولــــــه ــ المــلوخيـــه ــ الســلطـــه ــ السبـــــانخ ــ الــكبــــــــده

وإبـتـعـــــدي عــن الشـــــــــاي

وإن شـــاء اللــه قـــدامـــك الــســـلامــه .