ranodah
•
اعملي تمارين للبطن والأجزاء الكبيرة في جسمك وراح تنحفي ان شاء الله
اسمعي تبغين نصيحه من وحده عااانت معاناه من البطن والخصر المليااان<<<<
جربت الرياضه في نااادي 4شهور ونحفت الحمد لله
بس مشكلتي ماأسوي دايت فمانزلت كثييير بس أنشد جسمي
تركت النادي لظروف وأشتريت القرص الدوار من الفالح لأن المدربه قالت لي للبطن والخصر
خففت أكلي أكثر وألعب على الأوربتراااك والقرص الشاااهد الله خصري منحوت وبطني صغر وبلايزي سموووول مع إن وزني 72
بس أنا سمنتي متوزعه وطولي 166
فماصرت بعيده عن المثااالي الحمدلله
جربت الرياضه في نااادي 4شهور ونحفت الحمد لله
بس مشكلتي ماأسوي دايت فمانزلت كثييير بس أنشد جسمي
تركت النادي لظروف وأشتريت القرص الدوار من الفالح لأن المدربه قالت لي للبطن والخصر
خففت أكلي أكثر وألعب على الأوربتراااك والقرص الشاااهد الله خصري منحوت وبطني صغر وبلايزي سموووول مع إن وزني 72
بس أنا سمنتي متوزعه وطولي 166
فماصرت بعيده عن المثااالي الحمدلله
الصفحة الأخيرة