&**هنادي**&
•
للرفع
HADEER80
•
للرفعللرفع
طبيعي انك تزيدي كيلو مدام رجعتي تاكلي زي الاول
انا بعمله 6 ايام واليوم السابع بخلي العشا مفتوح يعني من وقت العشا لحد ما انام باكل اللي عايزاه
ومن تاني يوم ببدا تاني ريجيم ومبوزنش نفسي الا بعدها بيوم او اتنين
يعني يومين راحة كتييييير جدا المفروض لو عايزة تحاظي على اللي وصلتيله تاخدي وجبة مفتوحة او ع الاكثر يوم
ومتوزنيش بعد اليوم ده مباشرة لأن جسمك طبيعي هيكون زايد اوزني بعدها بيومين وهتلاقي وزنك تمام
انا بعمله 6 ايام واليوم السابع بخلي العشا مفتوح يعني من وقت العشا لحد ما انام باكل اللي عايزاه
ومن تاني يوم ببدا تاني ريجيم ومبوزنش نفسي الا بعدها بيوم او اتنين
يعني يومين راحة كتييييير جدا المفروض لو عايزة تحاظي على اللي وصلتيله تاخدي وجبة مفتوحة او ع الاكثر يوم
ومتوزنيش بعد اليوم ده مباشرة لأن جسمك طبيعي هيكون زايد اوزني بعدها بيومين وهتلاقي وزنك تمام
الشعلة
•
بسم الله
حبيباتي انا جربته ويومين ونزل وزني 2 كيلو بس للاسف .صار عندي انخفاظ بالضغط .ودوخه وتعب ....ومحتارة والله وش اسوي ابي انزل هالثلاثه كيلو الي باقين لي .
حبيباتي انا جربته ويومين ونزل وزني 2 كيلو بس للاسف .صار عندي انخفاظ بالضغط .ودوخه وتعب ....ومحتارة والله وش اسوي ابي انزل هالثلاثه كيلو الي باقين لي .
الصفحة الأخيرة