بنات ضروري ممكن تكتبولي ريجيم التوست وتجاربكم فيه

QUOTE=^^بنت الكويت^^]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات

شخباركم عساكم بخير

حبيت انقل لكم تجربة اختي بالرجيم الي هي مخترعته

ونزلت عليه 15 كيلوو


الرجيم

الافطار: 2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب

الغداء: 2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء: 2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه

شكرا اختي العاش ... كلك ذوق انا رح اسويه خلص لاني اقتنعت بيه ولاني لازم اكل خبز بنظامي بس المشكلة بالرياضة ...نفسي اسوي رياضة بس ما عندي وقت ابدا ..المهم الريجيم هذا ممتاز شكله بس انا رح اشيل منه الفواكه ورح اقلل السعرات فيه ..اختي العاش شكرا ما قصرتي وكلك ذوق ....واسفة على تأخري بالرد لاني الخميس والجمعة صعب ادخل المنتدى ...
بعدين وين البنات بس رد واحد :( زعلت منكم