ASEEL SHOP :

انا بصراحه كنت مليانه شوي وجتني فتره اشرب شاي زنجبيل مع نعناع وشاي اخضر كلهم مع بعض بدون سكر كل يوم كاس وامشي ساعتين ونحفت بشكل واضح مع اني ماسويت ريجيم وكنت اكل حلويات عادي بس بعد المشي مااكل اي حلا او دسم

انا بصراحه كنت مليانه شوي وجتني فتره اشرب شاي زنجبيل مع نعناع وشاي اخضر كلهم مع بعض بدون سكر كل...

أم حمودة2 :

اول شي حبيبتي لازم تكون روحك المعنوية عالية وواثقة بنفسك أنك بإذن الله رح تنحفي أنا صرلي شهر مطبقة نظام تخفيف نزلت عليه 4 كيلو وانا مرتاحة الصبح الفطور 2 توست اسمر مع بيضة مسلوقة او جبنة بيضا بعد شوي اذا كنت جوعانة بشرب كمان فنجان حليب مع معلقة سكر صغيرة ومعلقة نسكافيه الغدا صحن سلطة كبير بدون زيت بعدين بآكل من اكل البيت بس الرز معلقة طبخ وحدة واذا كان الأكل مع خبز بستخدم ا توست أسمر فقط وبكتر الخضر بأكلي او بعمل صدر دجاج مشوي الي بآكله مع سلطة بس الساعة 6 بآخذ فنجان حليب كمان والمسا بآكل تفاحة أو اي فاكهة ممكن فريز ممكن أناناس يلي بحبه واذا اشتهيت الحلو بآخد تمرة او 3 تمرات مع شغل البيت ومشيت على السير كم يوم بس 45 دقيقة يعني بالمختصر استغني عن الحلويات وخففي النشويات بالنهار وامتنعي عنها بالليل وكل ما جعت كلي خضر أو فواكهة وان شاء الله بتنحفي

اول شي حبيبتي لازم تكون روحك المعنوية عالية وواثقة بنفسك أنك بإذن الله رح تنحفي أنا صرلي شهر...

حوريه الهاجري :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.