يا عمري انا اخص منك لاكن الحمد لله
يا عمري انا اخص منك لاكن الحمد لله
الصفحة الأخيرة
يا عمري انا اخص منك لاكن الحمد للهيا عمري انا اخص منك لاكن الحمد لله
ولاتاكلين الابعدها بساعه
وخففي من الملح والمشروبات الغازية
والشكولاته
والشبسات
كلي بس الوجبات الرئيسيه
وكثررري من الموية الدافيه بين الوجبات
ونومك خليه معتدل لاكثير ولاقليل
بين 7 الى 9 ساعات
الله ينحفنا وياكي بصحة وعافيه