بنات عطوني رايكم برجيمي تكفففوووون ادخلو

بنات انا ذاك اليوم كتبت موضوع لي وكنت مره متحطمه وبصراحه ابي انحف ابي حلمي يتحقق
وهذا رابط موضوعي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379516
المهم انا مره محتاسه ما ادري من وين ابدا وضايعه ابغى بنااات يشاركوني ويعطوني رائيهم في رجيمي تكففففون ساعدوني لو بدعوه اي وحده عندها كلمها تشجيعيه لاتبخل علي والله محتاجه لاتستهينين با اي شي ترى انا ابي انححححححححف
با النسبه اخواتي حالمه وكريزي حاولت ارسلكم ع الخاص ماقدرت لان مشاركاتي قليله لاكن هينا تعالو خلونا نتفق واختي حالمه اضفتك ع المسن وووينك
بنات عطوني رايكم برجيمي هل حلو اولا وهل هوكيميائي اولا وتوقعون ينحفني لان انا وزني كبييير
والي فاضيه تدخل تشاركني خلونا نبدا سنه جديده بلوك جديد تكفووووون خلونا نتفق ونتعاون اعرف بنات كثثير يدخلوون قروب وينحففون بتشجيع بعضهم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد )