ميار>>>
•
ياشيخه قالتها في لحضة غضب وما عليك ولا تشلين هم ولا تدعين على بنتها بس انتي شوفي لنفسك عند دكتور والا عند شيخ
والله يوفقك يارب
والله يوفقك يارب
صدقيني اختك ما تقصدوصغيره وانتي اهتمي بنفسك وخليك واثقه وارقي نفسك و*****الله وقت وتروح
مشكووووووووووووووورين يابنات على ردودكم ومروركم .... الله يخليكم لي..
الله يشفيني ويفك عقدة نطقي عاجلا غير آجل ياااااااااااااااااااارب
الله يشفيني ويفك عقدة نطقي عاجلا غير آجل ياااااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
أما بالنسبة لموضوعك الأول فاللي معاكي وسواس قهري صابني أيام الدراسة وكنت أتعب في المذاكرة ولا كنت أدري أنه نوع من الوسواس
عشان كذا أنا أقول لك أنك وصلتي لنصف مشوار العلاج عرفتي إيش اللي عندك ولازم تكملين نصف المشوار الثاني راح أقول لك على طريقة تتبعينها إذا جيت تذاكرين وكنت تحفظين مثلاً تعريف خلاص عيدي التعريف مرة وحدة لاتعـــــــــيدين أكثر من مرة بس مرة وحدة بس تكونين متأكدة أنك حافظة وبس تبغين تتأكدين وحاولي تقولينه بدون توتر لأن التوتر يحسسكي أنك مانتي حافظة ويسبب لك شد عصبي هو اللي يسبب لك صعوبة في النطق
إذا جيتي تحفظين مثلاً جزء مقالي طويل وأنتي تسمعين لنفسك وغلطتي في شي لاتعيدين من البداية عيدي من مكان ماوقفتي أبداً لاتعيدين من البداية لأنه راح يسبب لك توتر وبالتالي راح تعيدين أكثر من مرة ويضيع وقتك
في البداية لمن راح تطابقين هذا الكلام راح يجيك شعور أنك ماأنتي حافظة وأن طريقتك الجديدة غلط تابعي ولاتخافين الشعور بالخوف راح يخف تدريجياً
وحبيت أقولك أنه في وسيلة من وسائل علاج الوسواس القهري هو التعرض للشي اللي يسبب لك الخوف مع تغيير ردة الفعل
يعني مثلاً إذا ذاكرتي مادة وحسيتي أنك حفظتي مثلاً تعريف بعد ماكررتيه ثلاث مرات تقريبأ خلاص أنتقلي للنقطة اللي بعدها بدون تردد راح تخافين أول مرة بس صدقيني راح يزول هذا الشعور تدريجياً
طولت عليكي بس حبيت أفيدك وإذا عندك أي أستفسار لاتترددين إن شاء الله أقدر أساعدك