فعلا الاندومي سعراتها الحراريه قليله يعني لو اكلتي حبتين في اليوم تقريبا 600 سعره واضيفي معها شاي او قهوه او عصير بدون سكر كل يوم وكذا ماتكونين كملتي الا 1000 سعره تقريبا يعني مممتتتتتتتتااااااز
والرجيمات الحين اللي من دايت سنتر تعتمد على 1500 سعره في اليوم وتنزل تقريبا 4 الى 3 كيلو في الاسبوع
الصفحة الأخيرة
الاندومي اللي بدجاج 294 كالوري ....
و ما اتوقع تسمن اذا ضبطي السعرات ...