باقي شهرين وشوي على رمضان
لو إلتزمت بـ نظام صحي متوازن ورياضة منتظمة ، يعني مو أقل من 10 كيلو لو كان نزول الوزن بطيء ..

في اسوء الحالات عشره كيلو بس بشرط تتبعين الرجيم الي اقول لك عليه وهو رجيم انواع الجسم +تخفيف العشاء او حذفه+مشى لو عشر دقائق وان شاء الله لتنزلين نزول مذهل ادعي لي يحقق لي مااتمنى

انتي كم وزنك ؟

كل ماكان وزنك أكبر كان نزولك أكبر

ممكن 10 كيلو

شهرين ونص

تقدرين تنزلين فيهم اكثر من عشره كيلو

بس انتي لو نزلتي عشرة نعمة

لا تحطين هدفك رقم كبير عشان ما تصابين باحباط

قولي يكفيني كل اسبوع انزل كيلو

ولا تقيسين وزنك يوميا اثناء الرجيم .. خلي القياس اسبوعي وان شا الله تنحفين 12 كيلو

وتصغر معدتك وتحافظين على اللي نقصتيه حتى بشهر رمضان للعيد:)