السلام عليكم
هلا بنات
احس متحطمه مرره خلاص مو قاادره من جد:06:
وزني 84 وانا بنت بثاني ثنوي ابي رجيم قاسي وما ابي اي تحبيط ومو زين وينزل عضلات هاذي خرافه
لان اشوف بنات كثير يسون رجيمات قااسيه واخر شي يوصلون الوزن الي يبون يحافظون زين واول ما تزيد كيلوين
ترجع تعيد النظام وتنزل الوزن الزايد
والي ما تحافظ اكيد
بترجع بنااات ساعدوني تكفون
هيا349 @hya349
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ادخلي ويَ رب تستفيدين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3466152
تجربتي مع رجيمي والنتيجة ٣ كيلوا بالاسبوع و ١٤ كيلوا بشهر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3466152
تجربتي مع رجيمي والنتيجة ٣ كيلوا بالاسبوع و ١٤ كيلوا بشهر
شوفي انا مشيت على رجيمات قاسيه وكان وزني 87ونزلت 8 كيلو في شهر ونص وانا كل خميس اخربها بس مشي نص ساعه في اليوم
والرجيمات كل اسبوع شكل عشان ماامل وكلها قاسيه ولا بارتاح اللين اوصل ل70 لان طولي 170
انتي فكري في شكل جسمك لو نحفتي وانك بتلبسين وتكشخين على كيفك وتكونين واثقه من نفسك وصدقيني لتنحفين
وترين الاكل لاحقه عليه اذا نحفتي
الله ينحفنا على خير يارب
والرجيمات كل اسبوع شكل عشان ماامل وكلها قاسيه ولا بارتاح اللين اوصل ل70 لان طولي 170
انتي فكري في شكل جسمك لو نحفتي وانك بتلبسين وتكشخين على كيفك وتكونين واثقه من نفسك وصدقيني لتنحفين
وترين الاكل لاحقه عليه اذا نحفتي
الله ينحفنا على خير يارب
هيا349 :
طولي هو الي مخفف علي نوعا ما طولي 170 سمطولي هو الي مخفف علي نوعا ما طولي 170 سم
حلو طولك ماشاء الله زي طولي بس انا وزني 56 إنتي يبغالك تنحفين 14 كيلو فقط
الصفحة الأخيرة
إذا جاء الغداء قبل الغداء اشربي كاستين مويه ولا تشربي مياه غازية مع الاكل وبعد الاكل بساعتين او ثلاثة اشربي مويه
وامشي لمدة عشرين دقيقة العشاء حاولي تخففين منه ويكون بعد المغرب علبة زبادي وقطعة خبز ولاتاكلين شيء بالليل
استمري لمدة شهر على هذا النظام ولاتتركينه وبعدين قيسي وشوفي الفرق