خلاص خدى مكافاه

انا بقلك كده لانى بشتهى عسل اسود فباكله ومش باخد مكافاه شفتى انا مضحيه اد ايه؟

ده انا غلبااااااااااااااان


هو مريح خصوصا انه تنظيم وقت ومفيش هربان للسكر ولاحظت انى لما بفطر على عيش ابيض كده ببقى عاوزة حلويات طولللللل النهار


لكن لما اكل حبوب كامله مش بشتهى اى حلو اللهم الا حته المكافاه بتاعتى اخ الليل

اهلا كيكو حقيقي العيش الابيض بيعمل كده؟

انا اليوم معقول بس ملتزمتش اوي بالتلات ساعات
الافطار نص رغيف بلدي واحده نستو ونسكافيه الساعه1
الغدا بسله ورز كتير شويه مع سلطه وحته لحمهالساعه 4 ونص
السناك كورن فليكس عالساعه 7 ونص
العشا الساعه 12 لاني خرجت
اخدت ملعقه صغيره بذره كتان وقرقشتها مع واحد لبن اكتيفيا وبعدن شاورما معلقتين واقل من نص صامولي وخياره
اخدت ملبسه
فعلا اللبن اكتيفيا ده تحفه سدت نفسي انا كنت عماله اقول هاكل صامولي بس واحد فوجئت اني مش قادره اكمل النص ماشاء الله بجد تجنن وطعمها حلو مع اني محبش الزبادي اوي بس استطعمت الاكتيفيا اوي
للاسف معملتش رياضه
الاسبوع ده ملخبط شويه واحتمال اسافر واكيد مش هلتزم بالتلات ساعات
بس الحمد لله انا مرتاحه بس يا رب اخس في الاخر لان مش ملتزمه اوي بالتلات ساعات

ده ضرورى جدا التلات ساعات عشان الحرق وجسمك يتعود يجوع كل 3 ساعات مش وقت مانتى عاوزة فاهمانى ازاى

حجاه زى بول ماكينا بس بتوقيت وتاقلم جسمك على الجوع كل تلت ساعات

ومش هاتحسى بجوع ابدااااااااااااااااا وجسمك هايحرق كتير كده لان اللى داخل على قد اللى طالع

منا عارفه يا كيكو ان ضروري بس ده الي دايقني من النظام قبل كده وخلاني اسيبه
مش دايما اقدر التزم يعني خرجنا هعمل ايه
ولا الايام الي اسافر فيها مقدرش التزم
والايام الي جوزي في البيت بحط الاكل علي مواعيده هوا مش بمزاجي
وبالذات اني بصحي متاخر
في الايام الي مبخرجش فيها بحاول التزم
جورج قال لو 10 دقايق كده قبل او بعد مش هتفرق

اه صح انا شخصيا بزود بالساعه عشان اتعشى بس

بقيت اليوم لوحدينا كل واحد بياكل لوحده