حاولت اتبع النظام بس يبيله مجهود وعزيمة........

اهلا ام الامامير
والله حبيبتي انا جربت كل الانظمه وخسيت فعلا بس بعد الحرمان الواحد بينفجع عالاكلبقالي شهور بدور علي نظام اتبعه طول عمري واخلص من الموال بتاع الريجيمات ده
وربنا هداني لده
والحمد لله
حاولي تجربي اسبوعين وشوفي واذا كنت متبعه ريجيم اخر ممكن تجربي بعديه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياصباح داخل عالمساء للنيمين وشبعانيييييين نوم
صباح الفل يافل
صباح الرحمه والغفران ورضى العزيز الرحمن
صباحكو قشطه ياعسل
إزيك يانايس ونوجا ؟
أنا مش شايفه أمنيه هنا هيا راحت فين؟
أنا أول ماصحيت دخلت المطبخ وهاتك شغل
ولسا هاعمل رياضه مشي 40 دقيقه
والدرج 10 دقايق وراجعه إن شاء الله
أشوفكو على خيييييييييييييييييييييير

أزيك يا نايس سا قمر عاملة اية ؟

انا يا ستس قلت ادخل امسي عليكي و أقول لك أخر اخباري

و ها تلاقيني نطيت هنا كل شوية ما هي غلاسة بقى

انا بقى يا ستي خسيت 4 كيلو الحمد لله في الاسبوع دة

على نظام النقاط مع اني ما حرمتش نفسي من حجاة بس خففت أكلي

و مشيت على عدد النقاط المسموحة ليا

مع اني الاسبوع دة كلت حمام و كبدة محمرة و حاجات كتير كدة

انا بحبها و لكن فضل من الله اني لقيت نفسي خاسة 4 كيلو

و الله قبل ما اطلع على الميزان كنت عمالة اقول لنفسي

أساسا انا مش ها الأقي نفسي خسيت او لو كنت خسيت ها اكون خسيت كيلو بالكتير

و لكن الحمد لله ربنا مع الصابرين و انا ها امشي بردو في نظام النقاط

و على فكرة انا قريت نظام بول ماكينا هو نظام جميل جدا انا قررت اعملة مع رجيم النقاط

لان الارشادات بتاعتة ممكن تندمج مع رجيم النقاط بيتهيء لي ها يكون نظام رائع

و اتمنى لكم دوام الصحة و العافية يا حلوين

و أدعوا لي و انا على طول ها تلاقوني هنا

سلام

على فكرة انا اشتريت اوربت راك و بلعب عليها بس بسيط بالكتير قوي 10 دقايق

و مفيش غير مرة واحدة عملت 15 دقيقة بالعافية اصلي حاسة ان عضلاتي كلها مش مضبوطة

لسة بتوجعني بشدة و أديني شوية شوية بالتدريج بعلي دقيقة و الا حاجة