الله أكبر يانوجا أنا على 74
حرام عليكي يابت
أنا وزني رسى على 72
وآخر النهار 74
يعني الأكل اللي بعكه 2 كيلو
وأنا ماكنتش كدا يانايس والله كنت بدوق الأكل دوووووووووق
وأعمل رياضه كتير
وأشوفكوا بكره إن شاء الله
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
حرام عليكي يابت
أنا وزني رسى على 72
وآخر النهار 74
يعني الأكل اللي بعكه 2 كيلو
وأنا ماكنتش كدا يانايس والله كنت بدوق الأكل دوووووووووق
وأعمل رياضه كتير
وأشوفكوا بكره إن شاء الله
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
نايس1
•
ايه يا بت يا نوجا
انا قصدي علي الي خسته قبل كده كان بالطريقه دي ولا ايه؟
بصي يا نبوض الواحد ساعات نفسه بتنفتح وساعات بتتسد يمكن علشان البريود عندك ولا يهمك
بالنسبه لي انا
بعد الغدا بشويه نمت ولما صحيت اخدت تفاحه
ومن شويه اتعشيت حوالي ربع بلدي مع كفتة بطاطس مقليه تاني واكلت قضمة بسبوسه
انا نفسي اعرف سعرات البسبوسه كام انا بعملها من غير سمنه بس طلعا سكرها كتير يعني الصينيه واخده 3 كو ب سكر بحالهم
اكيد سعراتها مصيبه
انا قصدي علي الي خسته قبل كده كان بالطريقه دي ولا ايه؟
بصي يا نبوض الواحد ساعات نفسه بتنفتح وساعات بتتسد يمكن علشان البريود عندك ولا يهمك
بالنسبه لي انا
بعد الغدا بشويه نمت ولما صحيت اخدت تفاحه
ومن شويه اتعشيت حوالي ربع بلدي مع كفتة بطاطس مقليه تاني واكلت قضمة بسبوسه
انا نفسي اعرف سعرات البسبوسه كام انا بعملها من غير سمنه بس طلعا سكرها كتير يعني الصينيه واخده 3 كو ب سكر بحالهم
اكيد سعراتها مصيبه
نايس1
•
نسيت اقولل مشيت نص ساعه وشربت 2 شاي اخضر ولعبت حبة تمارين
المشكله ان نظامي بياخد وقت طويل جدا علشان تبان النتائج بس مش مشكله انا عاوزاه نظام حياه ايه الفايده كذا مرة اخس وارجع تاني والجسم بحسه بيبوظ وبيترهل من الخسسان والتخن كل شويه
الاحسن ان اغير نظامي للابد واحاول اكل لما اجوع بس واوقف عند الشبع واكل كل شيء حتي لو خسيت كيلو في الشهر
بشجع نفسي شوية هرتله هههههه
المشكله ان نظامي بياخد وقت طويل جدا علشان تبان النتائج بس مش مشكله انا عاوزاه نظام حياه ايه الفايده كذا مرة اخس وارجع تاني والجسم بحسه بيبوظ وبيترهل من الخسسان والتخن كل شويه
الاحسن ان اغير نظامي للابد واحاول اكل لما اجوع بس واوقف عند الشبع واكل كل شيء حتي لو خسيت كيلو في الشهر
بشجع نفسي شوية هرتله هههههه
الصفحة الأخيرة
انا ضربتك يا مفتريه برضه ؟ وقلتلك اعترفي؟ بلاووووووووي
المهم يا نبوض انا نمت للاسف شويه ولسه قايمه اكلت تفاحه
بالنسبه للصحيان بدري انا متدايقه اصلا من الحكايه دي جدا وعاوزة انظم نومي باي طريقه بس السبب في كده جوزي
لانه بيتاخر في النوم بالليل عالساعهع 3 كده وبضطر استناه وبالتالي مع الصحيان الفجر للصلاه اخرتها بصحي عالضهر