ماشاء الله يا صدي
انت بتاخدي كم نقطه في اليوم؟
نايس1
•
نايس1 :
حبيبتي 10 دقائق في البدايه ممتاز لان الاوربتراك بيوجع جدا بالراحه علشان رجلك متوجعكيش واحده واحده ويستحسن كذا مرة مجموعات يعني اعملي 10 دقائق علي 3 مرات مثلا الصبح والعصر وبالليل صحيح نسيت اقولك ان شيء جميل انك تخسي وانت بتاكلي حمام وكبده محمرة وده نفس نظام بول ماكينا بيقولك الناس هتشوف الشيكولاته والبيتزا والفشار علي طبقك وهيستغربو وهيقولو انك سبتي الريجيم بس المره دي الضحكه الاخيره هتكون عليهم واهو علشان الي بيقول انك لما تاكلي ال انت عاوزاه مش هتخسي وابعدي عن الحلويات والنشويات اهو عادي انت خسيتي وكذا حد خس وهوا بياكل اصناف بتخن بس بالمعقول وبمقدار قليل وبالتوفيق يا عسلحبيبتي 10 دقائق في البدايه ممتاز لان الاوربتراك بيوجع جدا بالراحه علشان رجلك متوجعكيش واحده...
ربنا يعين يا نايس
و ان شاء الله اشوف طريقتك دي بس بيتهيء لي 10 دقايق مقسمة شوية قوي انا ممكن اقسم نص ساعة بس
10 دقايق بيتهيء لي قليل خالص هو صحيح بيوجع الرجل و يخلي جسمك كلة كأنة مولع لكنة جميل بجد
مع الاستمرار و ربنا يعينني يا رب
انا عشان كدة بقول ان نظام بول ماكينا نافع قوي مع النقاط تحسي ان كل شيء في الدنيا مسموح
بس النظام يجي من جواكي انتي مش غصب عنك
و ربنا يخليكي و تخسي اللي انتي عاوزاة و انا كمان اخس يا رب و كل اللي عاوزين يخسوا كمان
و ان شاء الله اشوف طريقتك دي بس بيتهيء لي 10 دقايق مقسمة شوية قوي انا ممكن اقسم نص ساعة بس
10 دقايق بيتهيء لي قليل خالص هو صحيح بيوجع الرجل و يخلي جسمك كلة كأنة مولع لكنة جميل بجد
مع الاستمرار و ربنا يعينني يا رب
انا عشان كدة بقول ان نظام بول ماكينا نافع قوي مع النقاط تحسي ان كل شيء في الدنيا مسموح
بس النظام يجي من جواكي انتي مش غصب عنك
و ربنا يخليكي و تخسي اللي انتي عاوزاة و انا كمان اخس يا رب و كل اللي عاوزين يخسوا كمان
نايس1 :
ماشاء الله يا صدي انت بتاخدي كم نقطه في اليوم؟ماشاء الله يا صدي انت بتاخدي كم نقطه في اليوم؟
المفروض التابع لوزني من 22 ال 24 نقطة
و بوفر نقطتين ليوم زنقة اكل فية بزيادة 10 نقط كدة
و بوفر نقطتين ليوم زنقة اكل فية بزيادة 10 نقط كدة
نايس1
•
كده تمام يا قمر انا كنت اول اسبوع اخد 19 كده وخسيت كيلو وبعد كده استهبلت وبقيت اخد 22 ومبقتش اخس خالص طبعا لان وزني كان 70
بالنسبه للاروبتراك انت تقدري الي يريحك حبيبتي وتزودي تدريجيا بس متقسيش علي نفسك في الاول
بالنسبه للاروبتراك انت تقدري الي يريحك حبيبتي وتزودي تدريجيا بس متقسيش علي نفسك في الاول
الصفحة الأخيرة
فعلا رجيم بول ماكينا النقاط بتاعتة ممتازة جدا و جميل قوي
فعلا احسن رجيم هو اللي ما بيقيدكيش بشيء معين
و ان شاء الله ها ادخل و اكتب اليوميات طبعا
انا بقى النهاردة اولا لعبت على اوربت راك حوالي ربع ساعة
و بعد كدة قعدت شوية لما جسمي هدي و اخذت دوش ساخن
و بعد كدة فطرت بيضة مسلوقة بنصف رغيف و كوب لبن منزوع الدسم
و دة كلة يديني حوالي 6 نقط او 7 تقريبا