اليوم افطرت نص قطعة بسبوسة
بعدها بساعه ونص اخدت كوب شاي باللبن صغير بدون سكر
بعدها بساعه ونص اتغديت
مكرونه بصلصة مطبوخه بزيت زيتون
ولحم عصاج وواحده كفته بطاطس مقليه
وطماطمايه
وقمت وانا احس بشبع متوسط متوسط لم اصل لمرحلة الشبع التام والحمد لله

والان اشرب ماء كتير

اكلت نص برتقاله

4 تمرات صغار

بس حاسه جعانه احاول اتعشي قبل مالوقت يتاخر اوي
فينكوووووووووو

أهلاً يانايس
جعانه كلي قبل النوم بساعتين على الأقل
واشبعي عشان ماتحسيش بالجوع بعدها
وامشيلك حبتين عشان تهضمي
أنا اتعشيت شربه وشوية عيش + 3 قطع كيكه لأنه بكره جايين عندي ضيوف فحبيت أعمل حاجه من بدري قبل ما أتزنق
عالعموم أنا لسا مامشيت ولاطلعت الدرج
بس مشيت 10 دقايق وبعدين هاتك عمل الكيك
وديالوقتي عايزه أنام عشان أصحى بدريييييييييييي
تصبحي على خير
ومش بيقولوا أحلام سعيده لأن الأحلام من الشيطان
لكن بيقولوا رؤيا صالحه لأن الرويا من الرحمن
رويا صالحه وأشوفكو على خييييييير

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

اهلا نبوض
انا اتعشيت ربع رغيف بلحم وبطاطس وطماطم
واكلت 3 تمرات
من الساعه 10
والحمد لله علي كده
كتير 3 قطع كيك عموما بالهنا
ورؤيا صالحه باذن الله
سبحانك اللهم وبحمد اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الفل يانوسه
اليوم أول ماصحيت رحت اشتغلت بالمطبخ حبتين
وعملت فطار
شريحة توست + ملعقه وسط جبنه سايله + زعتر
وبشرب عصير الأناناس بالكيوي
ولسا معملتش رياضه دني خوفتيني لما قلتي السعرات مش بتتحرق إذا مافطرتش بعد ساعه من صحوتي
واديني بفطر أهوه
وللأسف صحيت متأخره الله المستعان
قست وزني اليوم طلع زي ماهوا مش راضييتزحزح ويختشي على دمه شويه
ومش عارفه والله رأيك يانوسه أستخدم خلطات اللي تساعد على حرق الدهون
لأني أنا سمينه جداً من الوسط ونازل
وعايزه حاجه تساعدني في دي المشكله
والله مش راضيه عن سمنتي دي
*عايزا رأيك*