امبارح اتعشيت تمر وعصير كيوي بالليمون وتفاحه بس انا كترت في التمر شويه
بس اهو احسن من الاكل العادي
اليوم لسه مفطرتش
نايس1
•
نايس1
•
فينكو
شربت اليوم نصف كوب نسكافيه بلبن مكثف
رحت متغديه بدري عالساعه 3
قليل من المحشي وقطعة دجاج صغيره
واكلت تمره
ولسه اليوم طويل
ربنا يعينا ونسد
فينك يا نبوض
شربت اليوم نصف كوب نسكافيه بلبن مكثف
رحت متغديه بدري عالساعه 3
قليل من المحشي وقطعة دجاج صغيره
واكلت تمره
ولسه اليوم طويل
ربنا يعينا ونسد
فينك يا نبوض
أنا هنا يانوسه
أصلي من أول ماصحيت قمت عمال أشتغل في البيت لأني صحيت متاخره طبعاً
وفطرت شريحة توست وجبنه سايله وزعتر
وبعدها بوقت شرب نسكافيه بالحليب والسكر وكلت أصبعين شابوره وطمام
وياعييييييييييني عالغدا دنا كبست كبسه وعبيييييييت البطن دا بيها وقاعده أكل حبحب
ومدام انتي بالرياض فيها شارع مش عارفه اسمه أيه بيمدحوه جداً الناس كلها بتمشي فيه
ولما يجيبوه بالتلفزيون والله المشي فيه بيفتح النفس
لو تخصصي كل يوم أو كل اسبوع تروحي إ^نتي والراجل وتمشو فيه والله أحسن رياضه ونزهه في نفس الوقت
أنا رحت كتبت في علاج الأنيميا للدكتوره هنادي جبر جزاها الله خير
كنت بشكيلها إن معايا أنيميا + سمنه ووصفت لها شكل الجسم والطول والوزن والحاله الإجتماعيه
وربنا يجزاها بجنة الفردوس الأعلى
والله ماقصرت معايا أبداً
كتبتلي الحاجات اللي أنا عوزاها
طريقة التخلص من السمنه + رجيم لمدة اسبوعين بس
والله مش تسدأي يانوسه عجبني جداً الرجيم تبعها لأنه بيديك عدة خيارات في الوجبه الوحده وإنتي بتختاري اللي يريحك وإن شاء الله هبدأ فيه الإسبوع الجاي إن شاء الله
بس ادعيلي أمشي على حاجه لو أسبوع واحد على الأقل
ربنا يعييييين
أصلي من أول ماصحيت قمت عمال أشتغل في البيت لأني صحيت متاخره طبعاً
وفطرت شريحة توست وجبنه سايله وزعتر
وبعدها بوقت شرب نسكافيه بالحليب والسكر وكلت أصبعين شابوره وطمام
وياعييييييييييني عالغدا دنا كبست كبسه وعبيييييييت البطن دا بيها وقاعده أكل حبحب
ومدام انتي بالرياض فيها شارع مش عارفه اسمه أيه بيمدحوه جداً الناس كلها بتمشي فيه
ولما يجيبوه بالتلفزيون والله المشي فيه بيفتح النفس
لو تخصصي كل يوم أو كل اسبوع تروحي إ^نتي والراجل وتمشو فيه والله أحسن رياضه ونزهه في نفس الوقت
أنا رحت كتبت في علاج الأنيميا للدكتوره هنادي جبر جزاها الله خير
كنت بشكيلها إن معايا أنيميا + سمنه ووصفت لها شكل الجسم والطول والوزن والحاله الإجتماعيه
وربنا يجزاها بجنة الفردوس الأعلى
والله ماقصرت معايا أبداً
كتبتلي الحاجات اللي أنا عوزاها
طريقة التخلص من السمنه + رجيم لمدة اسبوعين بس
والله مش تسدأي يانوسه عجبني جداً الرجيم تبعها لأنه بيديك عدة خيارات في الوجبه الوحده وإنتي بتختاري اللي يريحك وإن شاء الله هبدأ فيه الإسبوع الجاي إن شاء الله
بس ادعيلي أمشي على حاجه لو أسبوع واحد على الأقل
ربنا يعييييين
نايس1
•
ازيك يا نبوض
طيب كويس انك هتمشي علي ريجيم معين ان شاء الله يديكي نتيجه حلوة
الشارع اسمه ممشي الحوامل وهوا جنبي بس مة بالاسبوع متعملش حاجه
انا اكلت محشي تاني
تفاحه
تمر
ابل باي
افترا
طيب كويس انك هتمشي علي ريجيم معين ان شاء الله يديكي نتيجه حلوة
الشارع اسمه ممشي الحوامل وهوا جنبي بس مة بالاسبوع متعملش حاجه
انا اكلت محشي تاني
تفاحه
تمر
ابل باي
افترا
الصفحة الأخيرة
انا الاول كنت بحفظ في البقرة وبعدين حفظت اكتر من جزء يا ستي وبقيت الاقي صعوبه في تجميع الي فظته وحفظ الجديد
فقررت من فتره كده اني احفظ من السور القصيره شويه
الان في النحل المفروض ان اخلصها الاسبوع ده ربنا يعيني
وابدا بعد كده ان شاء الله في الاسراء
لو كنتي مش حافظه كتير من البقره ممكن تحفظي معايا عالاقل نشجع بعض وندخل نسمع في ركن تحفيظ القران
بالنسبه للريجيم
انا قلتلك قبل كده ان ميزاني منقص عن وزني فعلا 3 كيلو بس انا بوزن عليه ومتابعه عليه وخلاص المهم ابقي عارفه انا بزيد او بقل
انا علي ميزاني قبل 10 شهور كنت حوالي 62 وعلي بره كنت 65
شفتي زدت لحد 70 علي ميزاني يعني 8 كيلو في 3 شهور
ولولا انا قاعده اعمل ريجيمات من ساعتها وازيد واخس كان زماني زدت اكتر
شفتي السعوديه عملت فيا ايه؟؟