نبوض ازيك انت بتقيسي وزنك كل اد ايه
عاوزين نتفق علي يوم معين علشان انا بوزن كل يوم وده غلط بالذات في نظام بول ماكينا
خلينا عالاحد احسن
وزني اليوم طبعا بهدوم خفيفه 68 وحوالي 200 جم
فطارك تمام يا نبوض ولو عاوزة نصيحتي بالنسبه للسمنه التحتيه جربي ريجيم نوع الجسم لمدة اسبوع وشوفي الفرق
وعموما هوا ليس ريجيم بالمعني المفهوم هوا بس هيقولك علي اكلات تاكلي منها بكثره واكلات تتجنبيها
وجسمك من النوع التناسلي
نايس1
•
نايس1
•
اليوم افطرت فقط 3 تمرات عالريق عالساعه 11 ونص لان كان عندي مقراه وكنت مستعجله
صحيح يا نبوض انت حافظه اد ايه وبتحفظي في حاجه دلوقتي ولا ايه
انا في اخر النحل وكان عندي همه عاليه ولكن مش عارفه ايه الي حصل بقالي فنتره مكسله
الغدا ان شاء الله النهارده محشي بياخد وقت مني لاني بحمر الكوسه الاول وبعدين احشيها ربنا يعيني بقي
صحيح يا نبوض انت حافظه اد ايه وبتحفظي في حاجه دلوقتي ولا ايه
انا في اخر النحل وكان عندي همه عاليه ولكن مش عارفه ايه الي حصل بقالي فنتره مكسله
الغدا ان شاء الله النهارده محشي بياخد وقت مني لاني بحمر الكوسه الاول وبعدين احشيها ربنا يعيني بقي
نايس1
•
فينكو يا بناااااات
اليوم الغدا كن دسم
محشي كوسه وبطاطس باللحم والارز ومحمر ايضا
واكلت حتي الشبع زودتها شوي النهارده
ان شاء الله احاول اخلي باقي اليوم خفيف ا
اليوم الغدا كن دسم
محشي كوسه وبطاطس باللحم والارز ومحمر ايضا
واكلت حتي الشبع زودتها شوي النهارده
ان شاء الله احاول اخلي باقي اليوم خفيف ا
ماشاء الله تبارك الله
دنتي ممتااااااازه ربنا يبارك لك
أنا كنت بداية حفظي لسورة البقره حفظت 6 صفحات بعدين جاني كسل أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
ولكن أنا هحفظ معاكي إن شاء الله
من اليوم هبدأ أراجع اللي حفظته وكل يوم صفحه إن شاء الله
الله يتمم علينا بخير
وعلى وزنك ماشاء الله عليكي كدا كويس جداً
شفتي لما أقلك أحمدي ربنا أنه جسمك محتاج تخفيف أكل مش زي أنا محتاج حركه كتييييره
الحمدلله على كل حال
وأهم حاجه تخففي العشا
أو تتعشي بدري وتعملي حركه بالبيت
وأنا بوزن كل يوم وبتعقد من الوزن لأنه مش راضي يتلحلح وينقص
وقررت أنه مفيش وزن إلا كل اسبوع أو اسبوعين بالكتير
وأنا أكلت اليوم وعبييييت الكرشه لما قالت أرحميني عشان كدا حنيت عليها ورحمتها ومش هتعشى بإذن الله
دنتي ممتااااااازه ربنا يبارك لك
أنا كنت بداية حفظي لسورة البقره حفظت 6 صفحات بعدين جاني كسل أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
ولكن أنا هحفظ معاكي إن شاء الله
من اليوم هبدأ أراجع اللي حفظته وكل يوم صفحه إن شاء الله
الله يتمم علينا بخير
وعلى وزنك ماشاء الله عليكي كدا كويس جداً
شفتي لما أقلك أحمدي ربنا أنه جسمك محتاج تخفيف أكل مش زي أنا محتاج حركه كتييييره
الحمدلله على كل حال
وأهم حاجه تخففي العشا
أو تتعشي بدري وتعملي حركه بالبيت
وأنا بوزن كل يوم وبتعقد من الوزن لأنه مش راضي يتلحلح وينقص
وقررت أنه مفيش وزن إلا كل اسبوع أو اسبوعين بالكتير
وأنا أكلت اليوم وعبييييت الكرشه لما قالت أرحميني عشان كدا حنيت عليها ورحمتها ومش هتعشى بإذن الله
الصفحة الأخيرة
عشان ماتجوعيش قبل النوم وتتزنقي وبعدين تاكلي وتلخبطي الدنيا
والله كدا أفضلك تتعشي من بدري وقبل النوم تعمليلك حركه عشان تنامي وانتي مرتاحه