اذيكم يا احلى بنات على درب الرشاقه
يومياتي امبارح كانت غريبه شويه بس مش منتظمه
الافطار
3 كوب شاي اخضر +تفاحه + 2 بيضه + 4 ملاعق فول من غير زيت او ممكن 5 مش فاكره
الغدا
7 تمر + كوب لبن
العصر كوب نسكافيه بالحليب
العشا 2 تفاح +7 تمر + 5 حبات كاجو +زبادي 250 جرام +شاي بحليب
وبس
بس كمان ممكن اكون اخذت تمرتين زياده بس مش فاكره امتى
كيكوكيكو
•
كويس الكالسيوم ماشاء الله تبارك الله تمام خدى بالك بينزل للكميل منه والتكر خليهم 5 مثلا
والسكر معلقتين كل اليوم
الفاكهه تمام
العيش حاولى تحددى لنفسك رغيف ونص طول اليوم يبقى تمام وابدئى بالسلطه او فاكهه قبل الاكل وقبلهم ميه وبعدين كلى هاتشبعى جدا من الفاكهه والميه
و10 اكواب لانك بتشربى نسكافيه تزودى كوبين لان الكافيين ينزل ميه الجسمفلازم تعوضى للرضاعه
اشربى شمر من غير سكر بيدر اللبن قوى
الزنجبيل مدر للبن حلو قوى وبيكتره بس مش كتير يادوب طرف المعلقه ممكن يحرق البن حراق يعنى
انا متبعاكى
انا محنيه شعرى ودهنته بزيت جوز هند قبلها عشا مينشفش جامد لانه تبارك الله بيجى على الحنه وبيبقى حلو
والسكر معلقتين كل اليوم
الفاكهه تمام
العيش حاولى تحددى لنفسك رغيف ونص طول اليوم يبقى تمام وابدئى بالسلطه او فاكهه قبل الاكل وقبلهم ميه وبعدين كلى هاتشبعى جدا من الفاكهه والميه
و10 اكواب لانك بتشربى نسكافيه تزودى كوبين لان الكافيين ينزل ميه الجسمفلازم تعوضى للرضاعه
اشربى شمر من غير سكر بيدر اللبن قوى
الزنجبيل مدر للبن حلو قوى وبيكتره بس مش كتير يادوب طرف المعلقه ممكن يحرق البن حراق يعنى
انا متبعاكى
انا محنيه شعرى ودهنته بزيت جوز هند قبلها عشا مينشفش جامد لانه تبارك الله بيجى على الحنه وبيبقى حلو
انت عارفه يا كيكو انت محنيه شعرك وانا قاعده اصبغ شعري هههههههههههههههههههههههههههه
ايه الصدفه دي
انت قصدك كيكو اني انا مزوده التمر بيكفي خمسه باليوم مش اكتر من كده ؟
ايه الصدفه دي
انت قصدك كيكو اني انا مزوده التمر بيكفي خمسه باليوم مش اكتر من كده ؟
الصفحة الأخيرة
شربت قهوة تركى دوبل وبرضو خلص على 3 شفطات شكلى هابقى املى الكروانه قهوة وابقى اشرب براحتى
شويه واحنى شعرى