كيكوكيكو
كيكوكيكو
انه بيطىء الاسترتش بتاع العضله وبينبها من خلال بطء الحركه ودة يخليها تستمر فى الحر قحتى بعد الرياضه ما تخلص ويقلص حجم الدهون وهى فى وقت الراحه شوفيه انا عملته وحاسه بشد

رقصت بعدها كمان
كيكوكيكو
كيكوكيكو
سناكى بطيخ مفتوح مش كميه قليله كتييييييييييييييييييييييييير

لانه لاقيت مش كاتب مكيه جنبه فتحه عادى بدون تحديد
نايس1
نايس1
اخدت السناك 5 تمرات صغيرين
وكاكاو بسكر دايت وملعقه صغير لبن بودره
كيكوكيكو
كيكوكيكو
نص رغيف لبناى كبير ببتنجان مقلى ومثلث يبتزا و5 مكعبات شيكولاته

ليه الانفتاح ده الله اعلم؟

بس جعانه بجد كنت
yaraa2009
yaraa2009
نبوض ازيك وحمدالله على السلامه والافراح والكشخه بس هى الدافع بس برضو صدقينى كفايه لما اللبس يبقى واو انا لسه جايبه من تيرانوفا بنطلون رياضه فوشيا عشان اسافر بيه وبلوزة شبك فوشيا وطلعوا خررررررررررررررررفه على الجسم الجديد ورجعت العب رياضه من تانى عشان اشد الجسم لان الحمدالله جسمى مرتب ومش بيدى نفس وزنى واعتقد ده العضلات اللى عملتها من الرياضهوالحمدالله بلعب تمارين ضغط زى الرجال عشان زراعاتى تتحدد وتمام يارا يا ريتك شفتى التهزيىء على الاكل العك المقرف وبتشتكى من قله اللبن كدة ابنك هايتحرم منه وكل فى رقبتك انتى شربت امبارح كاكاو بنص كوب لبن لانى كنت جوعانه ودة بعد الاكل بساعه فطرت 2 توست بر بشريحه لانشون وطماطم والجردل وقبلهم كوبين ماء واخيييييييييييييييييييييرا عملت تواليتبعد اليوم الفرى الغدا سمك بربون وبابا غنوج ورز صياديه
نبوض ازيك وحمدالله على السلامه والافراح والكشخه بس هى الدافع بس برضو صدقينى كفايه لما اللبس يبقى...
ايوه كان شبعني لان تقريبا كان كوب مج كبير لوز محمص وبيقولو ان اللوز بيشبع ومعين على الرجيم لكن ميكونش محمص ويكون من 7 الى 10 حبات كل يوم مش جردل زي ما انا عملت
بس مش عمل كده تاني

خلاص يا كيكوا حرمت والله اصل فعلا هي دي الحجات الي كنت عيزاها حسب نظام بول مكينا
ههههههههههلكن عندك حق والبيبي بتاعي ملوش ذنب البعجرعه الي انا فيها
اديني اكتر يا كيكوا ومتسكتيش ليه
عيزاكي كل ما تشوفي وشي تديني اصل انا ممشيش غير كده هههههههه
حتى لو شوفتيني ماشيه كويس ميغركيش
اصل التشجيع بيجبني ورا
اديني ولا يهمك


اه طبعا انا اقدر
شفت واتعدلت خلاص توبه