كيكو انت مش بتنامي ليه
الحبوب دي من السعوديه؟ وتمنها كام

ربنا يسهل يا كيكو وانزل عن 67 دي معقداني اوي

بنتى امبارح نامت بدرى (الصغيرة) اريت فيها استلمتنا الكبيرة مغص وترجيع واسهال نمنا بعد ادان الفجر ما قال الله اكبر ما بين تدوير على الدوا ومابين اى اى بطنىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى واوععععععععععععع

كده منمتش عدل شوفتى مش بتهنى على السرير



والله الحبوب دى بتيجى عينات لجوزى هى انجليزى بس حلوة قوى

فيه منها الشرب والحبوب وللاطفل كمان بالبرتقال


انا شربت النسكافيه وفوقنى قعدت اقيس هدومى لمرة الالف بعد المليون عشان اتشجع


لعبت تمرينات بطن جورج كروز اللى بعتهالك وبانت مفعولها حبه بحبه وبتبان على المشايه اكتر بتشد وتوجعنى

الف سلامه علي بنتك يا كيكو ربنا يحميها اكشفي عليها
وهيا عامله ايه دلوقت
انا مش بعمل رياضه خالص مش قادره اصلا

في موضوع هنا فيه القياسات المثاليه للجسم
قياسات جسمي كلها بيرفكت ماعدا























ماعدا


























ماعدا



















اكيد عارفين الوسط
زباااااااااااااااااااااله
زايد فوق ال 15 سم اهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييء
انا فعلا جسمي كله ضبط مش تخينه لا رجلين ولا دراعات ولا افخاذ ولا صدر ولا هانش ولا جناب (بروزها حلو)
الا البطن والوسط جناااااااااااااااااااااااااااااااان
حاجه تغيظ وتعقد وتديق
يعني انا لو معملتش ريجيم وعملت تمارين بطن ووسط يكفيني اصلا باقي الجسم لو خس هيبقي سيء وجوزي مش بيحب خالص خالص خالص الست النحيفه
انما الي هيخليتني استمر ان شاء الله عالتلات ساعات هوا انها بتنزل من البطن تدريجيا
انا فاكره وانا صغيره كنت نحيفه يعني انا طولي 160 وانا في اولي ثانوي كنت 48 وكان عندي بطن ووسطي تخين
وفضلت في الخمسينات حتي وانا في الكليه بس بطني اد كده اعوذ بالله ووسطي وسط جاموسه ههههههههههههههه
انا لازم اعمل تمارين بطن ووسط الريجيم ولا هيعمي حاجه هيخسس دراعاتي ورجليا وانا مش عاوزاهم يخسو
لازم تمارين اهيء