hiiiiiiiiiiiii
انا جيت :)
ولسه مستمره على نظامي وبكده اكون بقالي 4 اسابيع:09:وكنت عملت يوم واحد فري ....... بجد زهقت
وكنت لازم اوزن امبارح لكن هوزن على اخر الاسبوع افضل
وهكمل على النظام لغاية اخر الاسبوع يا رب قويني
كده بقالي 2 اسبوع نفس النظام لكن كنت باكل تمر ومنقصتش للاسف وبعد كده لما اكمل لاخر الاسبوع يكون كملت اسبوعين تنين :icon33:
بس من غير تمر
يا رب يسهل
يعني 4 اسابيع (شهر )النظام الي رسمته لنفسي
ويا رب اكون فعلا نزل وزني لحسن هجنن :booo:
لاني لو منزلش يبقى كده صعب اوي:icon33: اني اقلل اكلي اكتر من كده
ده انا بنام وانا جعانه :icon36: كل يوم

اهلا

الفطار النهارده بيضع مسلوقه بربع رغيف ونج النسكافيه

الغدا

ربع رغيف ب5بطاطسايات وربع فرخهوشوى سلطه مش كتير


منفخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخه ووزنى زااااااااااااااااااااايد وجسمى مكسر حبه


وربنا يكرم

سناكى فشار وشاى بلبن وبسكوتيينبحكم الدورة مخليانى غوووووووووووول بس بحاول جاهدة امسك نفسى

المفروض اكل 9ونص اكلت 10 ونص

باتيه لوزين بالتفاح

بالف هنا كيكو
نايس انت فين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخبارك ايه ومنقطعه ليه ؟؟؟؟