نايس1
نايس1
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حمد لله عالسلامه يا دولسي
ماشاء الله برافو عليكي كده ميه ميه
ان شاء الله اعمل زيك
نايس1
نايس1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهليييييييييييييييين بدولسي وأمنيه مبروك التخرج يابت ياأمنيه والحمدلله على السلامه يادولسي نورتونا تاني وخلاص بأ ممنوع الخروج تاني وإللي مش هتكتب يوميتها كل يوم دي هنحطها في القائمه الحمرا يعني هتصوم طول النهار وتفطر على سبع تمرات وكوب لبن خالي الدسم وتناااااااااام>>> أحلى ياشدييييييد الظاهر إنتي أولهم المهم أنا الحمدلله وزنت اليوم طلع الحمدلله 75 رجعت حليمه لعادتها القديمه واليوم لسا ماعملتش حاجه بس قلت هصبح عليكو الأول واتشجع بدل مايجيلي فجعه من بداية النهار هعمل رياضه مشي 30 دقيقه+ الدرج 10 دقايق وبعدها أفطر 3 شرايح شابوره بالبر عليها جبنه سايله وزعتر + كوب حليب بالملح وإنتو أخباركو أيه؟ فينك يانوسه؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهليييييييييييييييين بدولسي وأمنيه مبروك التخرج يابت...
انا اهو يا نبوض
معلش انا النفسيه تحت الصفر
الوزن طالع جدا
الاكل ملخبط جدا
مبجوعش اصلا بس باكل قرف وغلاسه
الصداع بقالو كم يوم ماسكني ومكرهني في نفسي
العيال مجنني تمام اخ جنان
والحمد لله

التزمي يا نبوض وان شاء الله التزم معاكي
نايس1
نايس1
omnyaa omnyaa :
مساء الخير شلونكم ينات انا اليوم صحيت متاخرة لان ما داومت بالجامعة شربيت عصير ميزو بس اخذت 5 شفطات بس وبعدي ناكلت موزة وتغديت دجاج معمول مثل الشاورما وشوية طماطة وشطة وتوستة ولي عودة لاكمال يومي
مساء الخير شلونكم ينات انا اليوم صحيت متاخرة لان ما داومت بالجامعة شربيت عصير ميزو بس...
اهلا اهلا يا سكر
ماشاء الله فعلا التمارين مفيده جدا انا لما اتعبتها خسيت ولما اهملت الوزن وقف
ان شاء توصلي لهدفك


اهلا يا قمر
فعلا هوا ده معدل النزول تقريبا
والله انا كنت مرتاحه جدا بس بقالي فتره مخرفه
ان شاء الله توصلي لهدفك واحنا معاكي


اهلا يا امنيه
كده تمام
مستنيينك
نايس1
نايس1
كيكو
عامنله ايه واخبار الصداع ايه يا جميل؟ طمنيني عليكي

صدي اخبار
ك وفينك؟
روعه2006
روعه2006
مشكوره ياعسل و شدى حيلك زى الأول حتى توصلى لهدفك بأذن الله

نسرين انتى كم كان وزنك ؟؟انا كنت 74.8 و نزلتهم ب4 شهور مع النقاط