بوسيني اهلا بيكي

انا عندى سير يا نوسه وبمشى عليه

لو عاوزة جدول للمشى بالسرعات ولو عادى احطلنك اللينك هنا او فى الخاص


اخاف يلغوه ومعرفش شروط المنتدى ايه

اهلا كيكو يا سكر
انا معنديش سير
السير ال عندك كهربي ولا مانيوال
لان المانيوال كان عندي في مصر وكان بيهد حالي جدا ومقدرش اقعد عليه اكتر من خمس دقائق

طبعا كهربا

ليه يعنى لو مانيوال هاحضر للاولومبياد كده


كهربه كهربااااااااااااااا




بالمرة يوميات غداى


رغيف صحى بجبن ابيض لو فات


وخيارة كامله جواه


ربع رغيف صغنون صاج بعسل اسود وقشطه هما الاتنين معلقتين كبار

نسكافيه بنص سكر ونص كوب لبن ومش قادرة اشربه بس لازم عشان اكمل اليوم لانى منمتش من امبارح



وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

اهلا كيكو
فعلا الكهربي حلو جدا انا فكرت اشتريه بس في مشكله انا ممكن امشي اي وقت وارجع مصر مش مستقره فعلشان كده قلت اما استقر ابقي اجيبه
انما انا جربت المشي العادي في البيت واداني ترتيب للجسم وشد جميل بس اهملت
احاول امشي ات مينيمم نص ساعه في اليوم
انتي منمتيش ليه من امبارح؟
انا اكلت حته صغيره من تشيز كيك اعوذ بالله حلوة زياده عن اللزوم ههههههههههه معنتش هعملها تاني لانها تقيله جدا جدا وسعراتها رهيبه فعلا
الغدا كشري اصفر وبيضه وسلطه
وعماله اشرب ميه