أمي نبضي ودمي
أمي نبضي ودمي
أهلييييييييين بالعسولات الحبايب عالقلب
اليوم عملت رياضه مشي 20 دقيقه + طلوع الدرج 15 دقيقه>>>بعد عنااااااااااء جات15
واشتغلت في البيت
المهم والفطار والغدا صاروا واحد الساعه2 بعد الظهر لكن حرام يروح الفطار هدر أكلت 4 عيش صامولي بس ميني صامولي يعني والله صغننين + نواشف الجبنه وشقيقاتها
وشطفتيلي شويه من الحليب بالفراوله تبع الولاد
وبعد العصر يمكن 5 أكلت حته من الحلاوه اللبنيه + حبه من عين الجمل + قطعه أو اتنين من السمسميه>>>هتقولوا البت خرفت لوماكنتشي مخرفه أصلاً
وديالوتي الساعه 6 و 20 دقيقه بشرب كوب قرفه بملعتين سكر صغيره
والمفاجأه الكبرى
ترااااااااااااااه
باكل فجل أبيض لوحده من غير أيتها حاجه >>>وتعالي شوفي اللسان موللللللع
لأني لاحظت الأرداف بتخس أكتر من الأول بالفجل لا وبسرعه كمان الحمدلله
دي أخبار الست هانم نبوض
~~~~~~~~~~~~~~~~
كيييييييييييييييييييكو يابت ياكيييييييييييييييييكو
أيه الجرادل دي يابت
بس ماشاء الله عليكي كدا الإلتزام:icon18:
والسير الكهربائي حلو جداً بس مش بينفع معايا لأني بتطلع لي جوانب لما أعمله وبفضل المشي بالبيت
وعلى قلتك يانوسه السير التاني دا اللي مش عارفه اسمه جربته زمان قبل 10 سنين لما كنت بالمتوسط أو الثانوي وبهد الحييييييل صحيح
أخبار الحلوين أيه؟
نايس1
نايس1
بت يا نبوضه انا لو كلت زيك كده عمري مشبع ابدا
اهم حاجه عندي الغدا لازم يكون طبيخ او رز اكل مشبع يااما افضل اكل طول النهار
انا للاسف الشديد اكلت مثلث صغير من التشيز كيك الي عندي تاني
مش قادره اقاوم مدايقه اوي
والان بشرب شاي بالزنجبيل علشان يحرق الي اكلته بسرعه
omnyaa
omnyaa
ماشاء الله والله أكبر اللهم زيد وبارك أنا اليوم الحمدلله تخبيص مشي الحال تخبيص ياكيكو تخبييييييص مش عك زي إمبارح الحمدلله مش عاوزا أقلكم أكلت أيه لكن اللي كتبه ربنا المهم لسا الهانم مش ماشيه اليوم بس بعد شويه همشي حبتين واطلع الدرج 10 دقايق إن شاء الله لييييييييييييييه يانوسه النفسيه كدا دني عندك الدنيا برد أوي دنا والله ساعات بتوصل معايا 50 تحت الصفر وابقى في القطب الشمالي وساعات 75 درجه كأني في الفرن لكن البؤ حسب الموجود يالله بأ شدي الهمه عاوزين القمه مش تتكاسلي واروح أنا في إنّ وأخواتها دنا بقول إنتي الفالحه اللي تشجعيني وتقومي تخبطيني على نفوخي بكلامك المهبب دا طب بصي يابت لو بكرا مامشتيش عدل أنا هدعي عليكي إنك تزيدي 10 كيلو إمشي معايا وخلينا ناخد بعضينا من هنا والله بعلي العزيز زهق من اللي أنا فيه عامله قدامه زي الإسفنج أوقات بخس 2 كيلو وبيبان على طووووووووول ماشاء الله وأوقات تانيه بيرجعوا ومعاهم كيلو هديه دنا زهت وعاوزا أخس وأرحم الجسم دا أخبارك يانوسه؟ أهلين باللي نورونا ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ روعه ماشاء الله عليكي يابت طارت 9 الحمدلله شدي حيلك ياحببتي دنتي حالتك منحلتي عاوزا أقضي على 15 بس وأبوس إدي وش وقفا وأحمد الله على كل حال المهم استمريفي اللي إنتي مرتاحاله أخبارك يابت؟ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ نسرين ماشاء الله عليكي ربنا يقويكي للي فيه الخير ولو عاوزا تكتبي يومياتك يامرحب إلا سؤال إذا سمحتي إنتي عاوزا تثبتي على الرقم دا وإلا هتكملي؟ وربنا يخليكي في ناس هنا زي طولك بالزبط عاوزاكي تشجعيهم أرجوكي قبل ما اتحطم أنا كمان وتروح نفسيتي في داهيه ~~~~~~~~~~~~~~~~ أمنيه دنتي النهاردا كدا:icon18: ماشاء الله تبارك الله خلينا نقلبها خليجي إلا إنتي من وين ؟ أنا بنت الرخا والشده تعرفينها أكيد والله ما شاء الله عليك أعتبرك شجاعه لأنك كسرتي الطبع اللي عندك الله يحميك وليش الغييييييياب عن الجامعه؟ والله إني أكثر وحده ألتزم بالكليه والمدرسه زمان لدرجة إنه إذا غبت كللللللل الفصل ينفجعون خير إن شاء الله سلامات عسى ماشر ؟ وأنا تعاليشوفي الكشره شلون 20 /10 والإستاذات يالله شي تحسين إنهم فقدوا حبيب ذاك اليوم المهم أبتعدي عن الطماطم ماينصحون فيها أوقات الرجيم وإن كانك من حالاتي جسم كمثرى يعني سمنتك في المؤخره والأفخاذ عليك بالفجل الأبيض + المشي يومياً + الدرج وبتشوفين الفرق بعد يومين طبعاً مع التخفيف وأخبارك ياعسوله؟ ~~~~~~~~~~~~~~~~
ماشاء الله والله أكبر اللهم زيد وبارك أنا اليوم الحمدلله تخبيص مشي الحال تخبيص ياكيكو...
لا يااختي يافرحة ماتمت

حبصت عل ىبقية اليوم

انا حاسة نفسي مو مسيطرة على نفسي

مع اني اكثر وقت احتاج اكون بيه مرتبة

يافشلو او طلعت دبة ووحشة بالصورة
omnyaa
omnyaa
امي نبضي ودمي

انا من العراق بالتحديد العاصمة بغداد


سمنتي بالموخرة والالفخاذ مركزة

وكمان شوية باليد
أمي نبضي ودمي
أمي نبضي ودمي
هههههههههههه
والله إنتي بتحسي بيا يانوسه
ومين اللي قلك إني مش باكل لقمات عالرايحه والجايه
بسهتقولي أيه المستر اللي عندي مش عايز أطبخ حاجه قال خلينا نخفف قال والله أنا نفسي بكره أعمل رز بالعدس مع إنه مش بياكله
لكن خليها كبسه دي هيا اللي بيعشقها مووووووووت
وإنتي يابت مالك مدايقه أوي كدا ليه
لاتكوني متخاصمه مع زوجك بعد ماكنت السبب
وإلا تكوني حامل وتتوحمي علينا يلهووووووي
إتوحمي على دولسي أحسن دنا مش بتاعت توحيمه لحسن تجي بنتك رغااااااايه ولسانها طوييييييييل ودبدوبه ومش فالحه غير بالطبخ والضرب بس قلبها أببببببببيض >>>المادح نفسه كدااااااب
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أمنيه .. حيا الله أهل العراق
وش أخبارك عيوني ؟
والله طبيتي لك على وحده زييييييك
بس والله اسمعي نصيحتي لأني قبل كذا خسيت أربعه كيلو في اسبوع بس ماشاء الله تبارك الله
مايبغالك إلا تحطين رجلك
والحمدلله عندك الجامعه
ترى ربي علييشهد إنه كان وزني وأنا ببداية الكليه 80 إذا موزياده وبعد كم شهر يمكن 3 شهور أو أقل نزلت لغاية 62 والحمدلله
وهذا كله بفضل الله أولاً
ثم الحركه وصحيح كنت أخفف أكل لكن مو بقصد الرجيم لكن النفسيه تعبت اسبوعين نزلت 6 كيلو
لكن الحلو الكل اتفاجأ من وزني يوم زواج صديقتي وهي بنفس الوقت قريبه لي والكل يسأل وش سويت والله إني مغير رايحه جايه بالبيت والكليه
صدق من قال الحركه بركه
سيبينا من زمان اللي بعيد وهاتي زمان القريب
المهم>>>الله يعينك ياأمنيه فتحتي على نفسك باب هاللحين مابسكت
الاسبوع اللي نزلت فيه 4 كيلو كنت أخفف أكل +أطلع الدرج 3 مرات في اليوم كل مره 10 دقايق الصباح والعصر والعشاء
وأمشي مرتين الصباح والعصر وكل مره 30 دقيقه أو أكثر شوي
لكن ما أتعشى أشرب مويا وأرقد
بدري عشان ما أجوع
ورياضه الصباح تكون قبل الفطار يعني على الريق حتى مويا ما أشرب
وطبعاً الرياضه تكونين مانتي آكلها قبلها ولابعدها على الأقل مدة سااااااااعه
وصدقيني بتتعبين شوي بس
لكن النتيجه جنااااااان
وأنا ناويه أرجع لذا النظام قريب إن شاء الله
وأي استفسار ياهلابك>>>اللي يشوفني يقول دكتوره مغير بربوره
~~~~~~~~~~~~~~~
شفتي يانوسه بقلك مش تفكري حتى تشمي رحتي من الرغي