ازيكن يا حلوات امبارح عكيت في العشا واكلت فطااااااااااااااااااااااااير
متاخر كمان ونمت
وطبعا ضميري وجعنى اوي
واليوم مكرونة بالبشميل بعملها كل شهر مرة هى والمحشي
طب اعمل اية يعني
متزعليش يا دولسي الحال من بعضو كمان نايس اكلت حلويات
بس ربنا يسهل وانعوض

ازيكم الاول يا مخبصات

نااااااااااااااافر ناااااااااااااااااااااااااااااااااافر

على السريع كده

اتعشيت امبارح ربع رغيف ابيض ببيض مسلوق ولحسه جبنه بيضا ق.د

5زيتونات

اتحليت بصوبعين شيكولاته مكافاه(ماشيه على نظام 3ساعاتجورج كروز )


بس طول اليوك بكل كل 3 ساعات

فطار الساعه 12

سناك 3

غدا 6


سناك مفيش

على 10 ونص كده بطولها عشان اعشى مع جوزى (حرام غلبان)



بس كده المفروض ينزل حوالى اقل من الكيلو بشويه كل اسبوع ومش بيخس رعضل

بيخس دهون بطن ودهون جسم



فطرت النهارده

نص رغيف بر بجبن رومى والجردل بتاع النسكافيه


كمان نص ساعه ان شاء الله

حبوب كورن فليكس نستله للدايت واكتيفيا و2 كيوى


على 7 كده الغدا فاصوليا خضرا و5ملاعق رز(الكميه دى مش بقدر اكملها بقيت)

على 10 الشعا بازن الله


باختصار
اللى خبصت تجرى على كرسى الاعتراف للمخبصصصصصصصصصصصصصصصات وتقول اعترافها

اهلا يا كيكو انا اولكو في التخبيص واعترفت من بدري
بس برافو عليك ضروري لما توزني نفسك تعرفينى اية الاخبار

دا نورك يا جميل تسلمي عالترحيب
انا حبيت التجمع دة جدا وخصوصا ان دمكوا شربات
يلا ربنا يعينا مشعرفين نايس عاملة اية
يلا يا نايس عرفينا اخبارك

نوسسسسسسه اكيد فى المطبخ بتعمل حلويات ههههههههههههههههه


ضرورى نكتفها هنا على باب المنتدى


انتى يا حلوة فينك


دولسيكو


بجد بجد نظام جورج كروز مريح وبعدين بيدى مكافاه حلويات اخر النهار بعد العشا


وبتاكلى نشويات فى التلت وجبات ويفضل الحبوب الكامله


ولو بتشربى من غير سكر طول اليوم فى اخرة مثلا تلت ام اند امز الطويله اللى الحبوب فيها زى البرشام الصغير


وبعدين مش بينزل عضل والنوزل الى حد ما بطىء بس دهون واغلبيته بطن

جربوة واعملوا عنه سيرش