استخدمي بنادول نايت

خلي صديقاتك او بنات من اقاربك يجون عندك واسهروا مع بعض وتنسين التعب والهموم
او خواتك اذا عندك خوات
او غيري غرفتك ان شالله يتحسن وضعك

السبب الرئيسي للارق هو التوتر والقلق وكثرة التفكير
زي ماقالو الاخوات اهم شئ الغذاء الجيد وراحة البال
حاولي تتنفسي كل بعد فترة بعمق وجربي كمان تمارين للاسترخاء وراح تفيدك كثير باذن الله