
باكر أجمل @bakr_agml
عضوة جديدة
بنات من وين ابدأ رياضة
بنات انا مبتدئة رياضة عندي بس بالييت جهاز سير بسوي تخفيف الاكلي وابي اسوي رياضة هل يكفيني امشي على السير نص ساعه وهل اسوي رياضة ثانيه او اكتفي بسير؟
4
475
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

في البدايه ايوه تكفي بس زودي خليها ساعه الا ربع بعدين زودي لين تقدرين تمشين ساعه كامله
اذا تحبين الرقص تراه ينحف مافيه مانع انك تزودي على المشي رقص
لاتضغطي على نفسك في البدايه ترى الدنيا تساهيل كل يومين زودي الوقت بالتوفيق يابطله يارب تنحفين من غير شر عقبالي
اذا تحبين الرقص تراه ينحف مافيه مانع انك تزودي على المشي رقص
لاتضغطي على نفسك في البدايه ترى الدنيا تساهيل كل يومين زودي الوقت بالتوفيق يابطله يارب تنحفين من غير شر عقبالي


ايه امشي وكل يوم زودي الوقت لحد ماتوصلين لنص ساعه حطي فلم او يوتيوب علشان ماتمليين
ومع الوقت ابحثي عن تمارين مقاومة موجودة في النت تشد الجسم وتقوي العضلات
ومع الوقت ابحثي عن تمارين مقاومة موجودة في النت تشد الجسم وتقوي العضلات
الصفحة الأخيرة
بشرط تكوني مخففه اكلك مايكون مثل قبل
كلي نص اكلك قبل اوربعه مع سلطه
ورح ينزل وزنك