بسم الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات قبل اسبوع سويت رجيم .. ورياضه
ونزلت 2 كيلو كآن وزني 114 وصآر 112
المهم كملت على الرجيم والرياضه وانا كلي حماااااااااس
< مخليه الميزان كل يوم خميس
المهم لما جاء يوم الخميس .. رحت قيست وزني
وانا كليييييييييي أمل ومتفائلـه بشششكل لأني تعبت بالرياضه
طلعت ع الميزان وانا قلبي بيوقف .. اطالع الا وزني 114
رجعت الـ2 كيلو يابناااااااات , انقهرت بكيييييييييت
شلون كذا ؟؟ وليه ؟؟ وش رجعهم :(
المهم من قوّ التحطيم ذاك اليوم أكلت من برا وشربت بيبسي وفشيت خلقي بالأكل
مدري وش اسوي ضاق خاطري , اككككمل او لا
انصصصصصصصحوني :( :( :(
دلوووله الدلوووعه @dlooolh_aldloooaah
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اذا نظامك صحي ماترجع الزياده اذا رجيم قاسي اويحدد لك نوع الاكل ترجع الزياده افضل رجيم هو النقاط صحي ومنوع ومافي حرمان ابداذا نظامك صحي ماترجع الزياده اذا رجيم قاسي اويحدد لك نوع الاكل ترجع الزياده افضل رجيم هو النقاط...
ألم .. حبيبتي انا نظامي ايش ؟
مبتعده عن الرز والنشويات بصفه عامه
آكل بس خبز بر وبكميات قلييييييله
آكل بيض , جبن لايت .. زبادي .. فواكه .. خضآر .. سلطآت .. كورن فليكس
تونه .. دجآج مسلوق .. وإذا مره مره اشتهيت رز آخذ 5 ملاعق
وآكثر مويه وشاي اخضر
ورياضتتتتتـي .. امشي ساعه واهرول 5 دقايق وأسوي تمارين البطن 20 مره وسكوات 20 مره وتمرين ضغط 5 مرات
بس موقفه من امس .. لأني تحطمت :(
مبتعده عن الرز والنشويات بصفه عامه
آكل بس خبز بر وبكميات قلييييييله
آكل بيض , جبن لايت .. زبادي .. فواكه .. خضآر .. سلطآت .. كورن فليكس
تونه .. دجآج مسلوق .. وإذا مره مره اشتهيت رز آخذ 5 ملاعق
وآكثر مويه وشاي اخضر
ورياضتتتتتـي .. امشي ساعه واهرول 5 دقايق وأسوي تمارين البطن 20 مره وسكوات 20 مره وتمرين ضغط 5 مرات
بس موقفه من امس .. لأني تحطمت :(
^
^
^
انصحك استمري واصبري وخلي عندك ارادة الرجيم يبغالة وقت وصبر
تابعي اخصائيين التغذية على الانستقرام تراهم ممتازين تابعي حسابات ناس على الانستقرام ماشاء الله عليهم نزلوو وزنهم كثييير ب طريقة سهلة وآمنه وبدون حرمان
وانصحك بالبداية ماتشدي مررة على شان ماتملي وتطفشي بالرياضة ابدي بالمشي السريع للمدة 30 و40 دقيقة
^
^
انصحك استمري واصبري وخلي عندك ارادة الرجيم يبغالة وقت وصبر
تابعي اخصائيين التغذية على الانستقرام تراهم ممتازين تابعي حسابات ناس على الانستقرام ماشاء الله عليهم نزلوو وزنهم كثييير ب طريقة سهلة وآمنه وبدون حرمان
وانصحك بالبداية ماتشدي مررة على شان ماتملي وتطفشي بالرياضة ابدي بالمشي السريع للمدة 30 و40 دقيقة
مشكلتنا نبدا نظام غذائي وبدون مايكون عندنا معلومات عن اجسامنا وعضلاتنا وغيره بالنسبه لنظامك من وجهة نظري ممتاز ونتايجه حتكون مذهله بس عارفه ايش سبب زيادة وزنك ان الكتله العضليه عندك زادت بسبب الرياضه وكتلة الدهون نقصت ولان الميزان يطلع وزن الجسم الكلي بدون مايفصل كتلة الدهون عن كتلة العضلات طلع لك هذا الرقم وانتي اعتقدتي ان دهونك زادت وهو العكس اللي صار ان كتلتك العضليه زادت وهذا شي جدا ممتاز يعني انك تنحفي بجسم مشدود باذن الله استمري وانسي الميزاااااان واعتمدي على مقاساتك بالمتر
الصفحة الأخيرة
افضل رجيم هو النقاط صحي ومنوع ومافي حرمان ابد