والله اعرف وحده كوافيه كنت زبونتها
كان وزنها 99 صار الحين 75 والله على مااقول شهيد
وهي من النوع اللي تنحف بطيييييء
بالاراده والعزيمه
وبس
انتي تقدرين بس توكلي على الله سبحانه وتعاله

حبيبتي ضعي امامك الإرادة القوية وابعدي الميزان اجعلي من حولك هم المقياس الحقيقي لوزنك غير ذلك اتبعي الحميات لمدة اسبوعين ثم فكي ليومين وعيديها مرة اخرى وعليك بالمشي بس مو لحد الإرهاق امشي على مزاجك بس اقل شيء نصف ساعه وتذكري ان مفعول المشي يستمر ليومين آخرين اي امشي اليوم وبعد ه وبعده لا وامشي اليوم اللي وراه
اختي انا اتبع هالطريقة بس انا من النوع اللي يمل بسرعه من الرجيم ما اقدر استمر لشهر فانا اسبوع وارتاح يومين بس بهالأسبوع امشي اسوي رياضة ورجيم صح اليومين الراحه آكل بس باعتدال .
وشوفي النتيجة انا نقصت من 85 وصرت الحمد لله 75 وما زلت مستمرة بفضل الله .

اخت كوكية كم كانت مدة الرجيم؟
ارجو الرد

أنا كنت بسوي ريجيم 500 كالوري
لكن الظروف خلتني ابدي ريجيم 12كيلو بـ 12 يوم
بس ان شاء الله اول ما اخلصه ابدي بـ 500 كالوري
بس انا جربت












ريجيم الكربوهيدرات










وايد حلو و فيه تنوع بالاكل و كمان ضعفت عليه باول اسبوع بس



















4,5 مع شويه خربطه
اتمنى اني ساعدتك

ان شاء الله تنزلين قبل الاجازة آآآآآآآآآآآآمين يارب