ياحبيبتى والله انا زيك منهاره لكن الحمدلله على كل حال بس لاتخافي لان الدوره عندك متاخره لازم تزيدي 3او2 كيلوا مجرد ماتنزل راح يبان الفرق في الوزن بس انتى استمري والله ينحفنى وينحفك من غير شر
وبالنسبه للشمر وقفيه لان يرفع هرمون الحليب

المشكلة في الفتوت دسم جدا لو تاكلي منه كل يوم راح يثبت وزنك انتبهي

الله ينحفنا من غير شر,,,آآآآمين

مشكله رجيم التمر واللبن انه ما يحتمل اي زيادة لو فتفوته خبز . يعني الي بتسويه لاااااازم تلتزم فية حرفياً ولا مستحيل تنزل بل البعض
يزيد وزنة إذا اكل اي شئ ثاني لو شوي . خليك على التخفيف والرياضة انا مثلك تتأخر الدورة ويعلق الوزن او يزيد بدون مبرر ..

اصبري لين تكملين شهر وينزل اكثر