هلا لولي وميروك بس ما قلتي كم نزلتي ؟؟؟

بنات اما انا فالفضل لله ثم للمنتدى الرائع في تخفيف وزني

انا نزلت 10 ك

في 3 اشهر

استخدمت التمارين يوميا مرتين وما زلت (ولن اتركها باذن الله)

استخدمت خلطت ام سلطان لاقل من شهر وتركتها (والان انا مستمره على الشاي الاخضر والمراميه والنعناع)

اشرب ماء على الريق يوميا

اشرب 10 اكواب ماء يوميا

اول شهر ريجيم السعرات وهو رائع

بعدين ريجيم من عندي

الفطور خفيف -الغداء ربع دجاجه -سلطه -العشاء محذوف

اشرب حليب مع نسكافيه -مع جلكسي كامل او0000

كل اسبوعين لي وجبه مفتوحه (وجبه انتبهو)

ما احرم نفسي من شيء 0 يعني اذا اشتهيت كا كاو او كان فيه قهوت حريم (وما ادراك ما قهاوي الحريم)

ما اتغدى ذاك اليوم ( ومحافضه على وجبت الخضار + كاس عصير برتقال يوميا

بنات نصيحه لوجه الله احذروا الاعشااااااااااب تراها تنزل صحيح بس اول ماتتركينها ترجعين دبل

وهج الله يهديك خوفتيني والله على اي اساس قلتي هاالكلام انتي جربتيها اوتعرفين احد جربها ويمكن الشخص اللي جربها ما حافظ بعديها الله يعافيك ياليت توضحين لنا اكثر

مبروووووووووووووك نزول الوزن :27:

وعقبالي