**لينا**
**لينا**
san san :
اخت ليناااا كيييفك مع الجهاااااااز ياا عسل وكييف الريااضه معااكي والله انا حااليا معطله عن موضووع الريااضه لحد ما تخلص الأخت الدوره لذلك قررت الأتي انه بعد يومين تمااااما أبدأ بنشااط مع حملة التخفييف من الطعاام ولعب ريااضه الأيروبيك وياااااااااااارب نثبت بعضنا ونتشجع لانه والله يا بناات هالجهاااز فظييع ونصحت خواتي عليه على فكركه لانه وزني كان قبل سنه 74 ووبعدين وصل ل58 ولكن طبعا تركته وبسبب اهماالي بالطعاام زاد وزني وصار حاليا 64 بحس هالجهااز بنحف الأردااف والأرجل و بيعمل تناااسق رهييب بالجسم شدوووووووواا الهمه يا بناااااااااااات ومعاا نحو جسم متنااسق بدووون ترهل سلملم
اخت ليناااا كيييفك مع الجهاااااااز ياا عسل وكييف الريااضه معااكي والله انا حااليا معطله عن...
ياهلا سان منوره يالله شدي حيلك ومشكورة على المرووووور :27:
**لينا**
**لينا**
مرحبا بنات اليوم الصبح مشيت عليه وحرقت 50 سعر وبصراحه احس انه جسمي مشدود والله عجيب هالجهاز
مرحبا بنات اليوم الصبح مشيت عليه وحرقت 50 سعر وبصراحه احس انه جسمي مشدود والله عجيب هالجهاز
ماشاء الله ممتاااااااااااز انا الحين بروح العب عليه لان امس بالليل ماقدرت
ومشكوره على المرووووور انتظر تواصلكم للتشجيع قبل الصيف :)
**لينا**
**لينا**
حيرانه مشكوره على تعاونك رديتي على جود لاني بصراحه ماعندي خلفيه :)
**لينا**
**لينا**
بتحدى معاكم ممكن؟؟ قايمة دحين امشي علية 10 دقايق توي ابدأ ماابغى ارهق نفسي من البداية.. بسألكم يجيب نتيجة المشي 10 دقايق وفي احد جرب؟؟
بتحدى معاكم ممكن؟؟ قايمة دحين امشي علية 10 دقايق توي ابدأ ماابغى ارهق نفسي من...
ياهلا فيك في قروب التحدي وبدايه جيده لان الهدف المواصله وليس المده
بس حاولي توصليه لحد 20 دقيقه ويصر تمام لان تصفحت موقعهم وسمعت المدربه تقول 23 دقيقه كافيه لتنسيق الجسم واهم شئ المثاااااااااااااابره الله معك ..
**لينا**
**لينا**
يالله استأذن بروح اتدرب :7_5_127:


باي :icon35: