هااااي بنات
انا هلاأ عم بعمل دايت خاص يعني بختار شي من المنتدى وجربه وكان اسرع شي النظام الكيميائي بس مابتحمل استمر عليه لانه بسبب ازمة نفسية :D
بدي اسأل يلي جربت تنحف مع دكتور وبيعطو في نهاية الاسبوع يوم مفتوح
شو ممكن يكون الاكل بهيدا اليوم؟ وكم سعرة لازم بيكون؟ يعني فينا ناكل متل مابدنا حتى لو من مطاعم فاست فود؟ :icon33:
diet @diet
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
diet
•
شو مافي اي اجابه :icon33:
ايوه فى اليوم المفتوح ممكن تاكلى اى شئ وممكن تاكلى ايس كريم او جاتوه
ولكن يفضل فى اليوم ده انك متاكليش ولا مقليات ولا محاشى او تاكلى منهم بكميات قليله
ولكن يفضل فى اليوم ده انك متاكليش ولا مقليات ولا محاشى او تاكلى منهم بكميات قليله
diet
•
ايوه فى اليوم المفتوح ممكن تاكلى اى شئ وممكن تاكلى ايس كريم او جاتوه ولكن يفضل فى اليوم ده انك متاكليش ولا مقليات ولا محاشى او تاكلى منهم بكميات قليلهايوه فى اليوم المفتوح ممكن تاكلى اى شئ وممكن تاكلى ايس كريم او جاتوه ولكن يفضل فى اليوم ده انك...
طيب كم كالوري فيني آكل :(
يفضل انه تكون وجبه واحدة بس اللي تاخين راحتك وفيها وتخففين العشا والفطور مثلا بحيث لو الدايت 1200 كالوري يكون يوم الفري 1800 بس
meram
•
االيوم المفتوح تكون وجبة وحدة مفتوحة و أحسن اشي الغدا انا كنت آكل أي اشي بحبه عالغدا و بعده قطعة حلو بعدين خلص مافي اكل
الصفحة الأخيرة