السلام عليكم
النظافه الشخصيه امر مهم للبنات
ممكن تعلمين بناتك على الفوط الصحيه الاستخدام اليومي يجي حجمها مره صغيره للافرازات
ضروري الشور يوميا وتغيير الملابس الداخليه (الكلوت) مرتين يوميا
عوديهم على استخدام الديودرنت (مزيل العرق) واشتري لهم جل شور بروائح حلوه وخيلهم هم يختاروو اللي يفضلونه مع عطر الجسم
ويفضل المسك ريحته لطيفه
عوديهم على تفريش الاسنان بعد الوجبات وقبل النوم ولما يصحوون وبشنطة كل وحده يكون في معجون صغير مره وفرشاه الي تتسفط
انا شخصيا مااستغني عنهاا باي مكان
موضوع الحف شي طيب تخلينهم شهريا يحفون بالحلاوه ويفضل اذا هم بالغت يحفون بكريم نير للمنطقه الحساسه مره بالشهر
واذا صارووا بالثانويه عليهم بالحلاوه
طبعا قص الاظافر شي مهم ومعقم الايدي دايم معهم بالمدرسه او الاسواق
في البنات خصوصاً يجب العناية بنظافة المنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية الخارجية عند الأنثى لمنع حدوث التهابات الجهاز التناسلي فمن الضروري أن يتم تقصير الشعر أو أزالته من هذه المنطقة حتى يسهل العناية بها وليس من العيب أو الخطأ أن تقوم الفتيات بذلك قبل الزواج .
ويجب التشطيف الخارجي يوميا وبعد كل تبرز أو تبول خاصة أيام الحيض ويكون التشطيف من الأمام إلى الخلف أي من اتجاه الأعضاء التناسلية إلى الشرج وليس بالعكس
ولأن الجلد في هذه المنطقة في غاية الحساسية فيجب عدم استخدام أي مادة قد تسبب تهيجا للجلد ويكفى جدا الماء العادي أو الماء العادي مضافا إليه قليل من ملح الطعام بحيث تضاف ملعقة من الملح إلى كل لتر ماء.
وبعد التشطيف يراعى تجفيف المنطقة تجفيفا تاما ويكون اتجاه المسح من الأمام إلى الخلف أيضا.
وبعد التجفيف يتم ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن بحيث يتم تغييرها يوميا ويجب أن تكون تامة الجفاف تتعرض العديد من الإناث لالتهابات فطرية في الجهاز التناسلي والتي قد تتكرر وهذه الالتهابات معظمها التهابات فطرية تسبب هذه الالتهابات ولكن أحيانا نجد أن الفطر يتكاثر بسرعة إذا توفرت لديه المزيد من الرطوبة أو الحرارة فتحدث الالتهابات والتي تكون على هيئة أفرارات بيضاء سميكة مثل اللبن المجبن مع حدوث حرقان وهرش في منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية .
وهناك عوامل كثيرة تساعد على حدوث الالتهابات الفطرية
وعلاج هذه الالتهابات سهل ولكن يجب أن يتم بسرعة بواسطة الطبيب المتخصص حتى لا تتطور الحالة كما يجب التأكد من استمرار النظافة أثناء الحيضحيث تكون الأنثى معرضة لحدوث التهابات في الجهاز التناسلي لأن وجود الدم يساعد على نمو الميكروبات وتكاثرها
في هذه الفترة تحتاج الأنثى لوجود حفاضه تمتص أفرارات الحيض وقد تكون هذه الحفاضات عبارة عن قطع من القماش ويجب في هذه الحالة أن تكون مصنوعة من القطن والذي له قدرة أكبر على امتصاص الأفرازات ويجب أن تكون قد غسلت في ماء مغلي وجففت تماما تحت أشعة الشمس وأن لا تكون قد أستخدمها أي أحد آخر من قبل مهما كانت درجة قرابتها وغالبا ما يحتاج الأمر إلى تغيير هذه الحفاضات لأكثر من أربع مرات يوميا حسب غزارة الحيض لذلك فهناك احتياج لوجود عدد مناسب منها .
وهناك أيضا الحفائض الطبية الجاهزة والتي تستخدم لمرة واحدة فقط ودائما ما تكون نظيفة وجافة وجاهزة للاستخدام وهى مصنعة من مادة لها قدرة كبيرة على امتصاص السوائل ويكون من الأسهل حمل عدد منها في حقيبة اليد أو حقيبة الكتب.
وهناك شائعات غريبة وغير سليمة عن استخدام هذه الحفائض فنسمع من يسأل أن كان لها علاقة بالقدرة على الإنجاب في المستقبل .. واستخدام هذه الحفائض الطبية ليس له أي ضرر على الإطلاق أحيانا قد تحدث بعض التسلخات في أعلى الأرجل عند استخدام أي نوع من الحفائض وهذا يحدث بنسبة أقل كثيرا في حالة استخدام الحفائض الطبية عما يحدث عند استخدام الحفائض المنزلية .
ومن المعتقدات الخاطئة أيضا عدم الاستحمام أثناء الحيض وهذا اعتقاد ضار فالاستحمام مطلوب وضروري أثناء الحيض للتخلص من تغير رائحة العرق أثناء الحيض