السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

طفلة في هذا السن لا يجب حرمانها من تناول الطعام مهما كان
و ما ينفع تكلمينها في وزنها أو تحاولين تكرهينها فيه لأن النتيجة بتكون عكسية

إبدأي بعرفة سبب المشكلة ...
هل المشكلة نفسية؟
أحياناً قد تعاني مشاكل نفسية بسبب أشياء قد تكون تافهه في نظرك و لكنها كطفلة تضايقها بشدة و تجد في تناول الطعام متنفساً لها

اعرضيها على طبيب أطفال
ربما كانت لديها سمنه مفرطة أو هرمونات و قد يكون سبب وزنها و شراهتها طبي

لا تحرميها لكن راقبي طعامها
قدمي لها الطعام في صحن منفصل ( لو كنتم مثلاً تأكلون الرز من صحن واحد كبير) و اطلبي منها أن تأكل على مهل و أخبريها أنها إذا أنهت طعامها و أرادت المزيد ستقدمينه لها بدون تردد
الفكرة هنا أن الإنسان قد لا يعي حاجته من الطعام فيأكل بنهم و سرعة و النتيجة أكل كميات أكثر من حاجته بينما إذا تناولت على مهل ستجدين بأنها تشبع من تناول كميات أقل

حثيها على شرب الماء بكثرة بين حين و آخر ، قد يضايقها اضطرارها للذهاب إلى الحمام (أكرمكم الله) بكثرة أثناء اللعب لكن لا بأس شجعيها و لا توبخيها

ضعي برنامج رياضياً بأخذها معك للمشي في الهواء الطلق معاً أو المشي على جهاز السير الكهربائي (حسب قدرتها و لا تحمليها فوق طاقتها)
سيصبح المشي عادة تستفيد منها كلاكما

الأطفال في سنها يحبون الحلويات قدمي لها حلويات صحية مثل سلطة الفواكه
و العصائر الطبيعية بدلاً من الغازية ( أعدي جك عصير و ضعيه في الثلاجة لتشرب منه كلما أرادت)
اعرفي نوع الخضر الذي تحبه ( جزر، طماطم ، خيار ) قدميه لها في السلطة قبل تناول الوجبة الرئيسية

قدمي لها بعض المأكولات الصحية
كالخضار المسلوقة ، سلطة الخضار، اللحوم المشوية ( سمك - دجاج) ، منتجات الألبان قليلة الدسم
و غيرها

ضعي لها جدولاً بأيام الأسبوع
في كل يوم تلتزم بالطعام الذي تقدمينه لها تحصل على عدد من النجوم
بحيث إذا التزمت كل أيام الأسبوع تحصل على هدية بسيطة ( ملصقات ، قلم ، دفتر تلوين.. إلخ)
أيضاً دعي لها يوم الخميس مفتوحاً تأكل و تفعل ما تشاء دون أن توبخيها كي لا تشعر بالحرمان
لأنها إن شعرت بأنها محرومة من الطعام الذي تشتهيه فسيدفعها ذلك لتناول المزيد

في النهاية أذكرك مرة أخرى
هذه الطفلة في مرحلة النمو
لذا لا يجب اتباع حمية معها ، بل يجب استشارة الطبيب لمعرفة نوع الغذاء و التمارين التي يجب القيام بها و التي تناسب سنها بحيث تحصل على حاجتها من الغذاء دون حرمان

الله يعينك

ذكرتيني ببنات اختي نفس الحاله

نصيحه لاتجوعينها ابدا خليها تاكل كل اللي نفسه فيه بس قبل الاكل بنص ساعه قديميلها فواكه ولا خضار ولا عصير ولا زبادي قليل الدسم وهي لا جت الوجبه الرئيسيه بتصير شبعانه وبتاكل شوي وتقوم

اما لاصارت جوعانه بتاكل كل شي قدامها حاولي تحطين الموز والتفاح اربع وعشرين ساعه على الطاوله علشان لا جاعت تاكلهم احسن لها من الخبز اللي يتفخ ومع الوقت بتخف لاتستعجلين عليها ويصير هذا نظام حياته على طول

الله يعينك جارتي عندها بنت مليانه وهي اصغر من بنتك منعتها امها بس من وجبة العشاء وتخليها تاكل فواكه وسلطه بدل العشاء وماشاء الله بين على بنتها وعقبال بنتك يارب

اول شي حلليها لايكون فيها دود
لاتمنعينها من الاكل ترا تحرص عليه بس اجبريها قبل الاكل تاكل فواكه وخضار وسلطه بعدين عطيها الاكل حقكم
اذا جاعت خليها تاكل تفاح وخيار يومين يتعبك بعدين تتعود والله ماسمن بزرانا الا هالبقاله والوجبات السريعه