^^^^^

النحاافه افضل من السمنه بكثييييييييييييييييير يختي احمدي ربك

واختي صاحبة الموضوع خليها تاكل الين تشبع بس وش تاكل
خضار فواكه مويه تمر عصيرات وشوي من النشويات والبروتينات والدهون والحلويات
يعني خليها تاكل اكل صحي منتظم
وتمشي في الهوا مو على السير بعدها صغيره فديتها وحصنيها ربي يحميها

اشتري العاب حركيه بالبيت نطيطه - العاب وزحاليق - سيكل - كرة سله ..... الخ اي لعبه تحسين فيها حركه
حددي لها ساعه اطلعي معها للحوش وخليها تلعب بدون ماتقولين لها علشان تنحفين لااااااااا خليها كمرح ووناسه

بعدين خلي السير قدام التلفزيون حطي البرنامج اللي تحبه وخليها تمشي مو لازم سرعه عاليه ..

وجباتها خليه صحيه ..

حطي لك جدول وقيسي وزنها كل اسبوعين واذا نقصت اعطيها هديه تحبها - مبلغ مالي .. خليها تحس بحجم الانجاز اللي سوتها

ولا تنسينها من خالص دعائك ..


ننتظر اخبار حلوه عن امورتك :)

انتبهي تقولين لها وقفي أكل

كذا بتعاند ياما سمعنا قصص أمهات أطفالهم يعاندون وبعد مايوصلون لـ 15 تصير البنت سمينة مره اتركيها على راحتها بس خليها تركض وتلعب وتنطط وترقص

رفع