شوفي حبيبتي أنت تقولين أنك ماتقدرين تستمري على الريجيم من خلال تجربتي أنصحك بأتباع الريجيم القصيرمثل ماأسوي أنا والحمدالله نزل وزني من غير تعب طريقتي في الريجيم أني كنت أبأ يوم السبت ريجيم قاسي بعض الشيء وأنتهي يوم الأربعاء طبعاً هذا يوم الخروج والجمعات العائلية صعب أنك تشوفي الكل يأكل جالسة تتفرجي صح
أعطيك نظامي وأن شاء الله تنجحين فيه : أول ماتصحين من النوم تشربين كأس عصير ليمون دافيء من غير سكر بعده بنص ساعة أفطري لبن خالي من الدسم مع سبع حبات تمر بعدها بساعتين ثلاث قطع من شابورة الرشاقة مع كوب شاي محلى بسكر النشا الخاص بالريجيم الغداء صحن سلطة كبير مع تونة أوصدر دجاج مشوي أوسمك مشوي (( الشوي يكون في الفرن أسهل)) مع العيش الخاص بالريجيم والعشاء لبن زبادي خالي من الدسم وفاكهة
وعلشان تنجحين أكثر لا تجلسي مع أهلك على السفرة خلي أكلك لوحد ك وبعد الغداء بساعتين أشربي الوصفة التالية
(( شاي أخضر + مرايمية + بابونج + أكليل الجبل)) توضع بكميات متساوية في براد الشاي وتشربي منه أربع أكواب
مع المشي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة

هلا أختي


والله اللي أنصحك فيه انك ماتفكري تستعملي حبوب التنحيف لأنها مضرة كتير
ومامنها فايدة كلو كلام دعايات

اعتمدي حبيبتي على الطبيعي أنا عارفة أنو صعب الواحد يسوي ريجيم لأنو بالأيام العادية ماباكل أكل فيه دهون
وأنا مابحب الحلويات والمشروبات الغازية ،بس لما بسوي ريجيم كل الأكلات اللي مابحبها بتشتهيها نفسي

لهيك أنا ماعم سوي ريجيم عم خفف أكل واليوم ان شاء الله ببتدي أمشي




والله يعيننا


:26: :26: :26:

أنا استخدمت حبوب لسد الشهية وفادتني جداً.. لي أسبوع أستخدمها..
وهي غير مضرة إن شاء الله لأنها مجرد ألياف.. حبوب ألياف من القمح اسمها bran
تاخذينها عند صلاة الفجر.. وقبل الغداء بساعة أو ساعتين.. وممكن قبل وجبة العشاء بساعة أو ساعتين أيضاً..

بس لازم تشربين معها كاس أو كاسين موية..
وتاخذين منها حسب شهيتك.. إذا شهيتك عادية تاخذين حبتين كل مرة.. وإذا مفتوحة تاخذين ثلاثة.. وإذا مفتووووووحة على الآخر.. تاخذين أربعة في كل مرة..
وهي مجرد ألياف طبيعية تصلح للاستخدام لفترة مؤقتة يعني ثلاث شهور تقريباً.. وهي تنظف الأمعاء وتسبب نوع من الإسهال بشكل بسيط أعزكم الله..
بس صراحة سدت شهيتي ولله الحمد وساعدتني على التخفيف.. وصرت أنحف كل يوم نصف كيلو..
:26: :26: :26:

ألف شكر لكم يالغاليات على المرور
بس والله الحالة والإرادة عدم وأنا اللي طلبته مو حبوب للتنحيف لا اللي طلبته حبوب لسد الشهية
والأخت الغالية رسيل قد إيش أثرت عليك الحبوب وإش إسمها وكم سعرها؟؟