سلام صبايا
كيــــــــــفكم
بسالكم
الحين لو بديت اسوي رجيم هالشهر متى يبدا يبين من اي اسبووع
لانو ابي رمضان يجي وانا نحفة ع الاقل 8 كيلو
يعني دكتور اداني نظام انقص علية 10 كيلو لمدة شهر
وايش الي يبين اكثر نحفان
الوجة الجسم من فوق او من تحت :confused-
علما امشي الى 40 دقيقة 00000000000000
واعمل تمارين دلووعهـ نص مو كلها
عشان زواجي رابع العيد 0000000000
مشكلتي عريضة من فووق
يعني شهر 8 ذا طووول بيكون دايت يعني بستمر شهرين كـــــــــــم بنحف:rotaeye:
حتى لسا ماشتريت ملابس شهر العسل :mad:
انتظركــــــــــم؟؟؟؟
ابي تمارين للجزء الي فوق وابي وجهي بسرعه ينـــــــــحـــــف:23:
أبتسامة جذابة A&K @abtsam_gthab_aampk
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دموع الدلع *
•
رفع
ماشاء الله تبارك الله مبرووك والله يوفقك هو اول مايبان ع الوجه والصدر ومحيط الخصر بس لازم تشدي حيلك بالتمارين شوفي اليوتيوب وسوي معاهم ولاتنسي نط الحبل ممتاز بس ابديء بالراحة وكل يوم زيدي وطلوع ونزول الدرج مولازم ورى بعض يعني لو كل 10 دقائق عشان ركبك فهمتي عليه ولاتتوترين سوي الرجيم بحب وبنفسية طيبة عشان تمشيء معاك الامور واكتمي لاتقولين لحد ابد وبالاول وبالاخير استعيني بالله وانتي تسوين التماترين سبحي واستغفري وزي ماقولت لك حتى امك واخواتك لايدرون انك تسوين رجيم ليه لانهم يجلسون يفكرون ومن الخوف عليك اخاف ياثرون ع معنوياتك قصدي يخافون انك تمرضين وكدا والناس يكذبون عليك من الغيرة يقولولك نحفانة ورايح نصك بس يابنت وقفي ومن هالكلام فالافضل السكوت واللي يلاحظ قولي ياريت ومن ذا الكلام
مممم واذا اكلتي شيء دسم او حلا عاقبي نفسك بمشيء 10 دقائق لو كان اللي اكلتيه ملعقة وبالتوووفيق
مممم واذا اكلتي شيء دسم او حلا عاقبي نفسك بمشيء 10 دقائق لو كان اللي اكلتيه ملعقة وبالتوووفيق
الصفحة الأخيرة