كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لين الأمورة

{{{ بيتزا هت + 25 كيلو بالشهر + رشاااقه+ مين تبغى تنحف }}}

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم

الإجازه على الأبواب والكل يبغى جسم رشيق :)
اليوم جايبه لكم نظااااااااااااااااام لكن اللي ماتبغى تستمر عليه ولا تبغى تنحف لا تشارك
ما نبغى الا البنات الليعندهم عزيمه وإراده قوووووووووووووووووووووويه
قوووووووووووووويه قوووووووووووووووويه
يعني شهر كامل بدون أي لخبطه وإلتزام كاااااااااامل بالنظام


ماراح أطول عليكم :) :) أكيد مستعجلين تبغون تنحفون >>>>>>>>> :hahaha:

النظـــــــــــــــــــــــــــــــــــــام هو كالتالي:

الفطور : كوب عصير برتقال +2 بيضه ملاحظه (( اللي ماتحب البيض ممكن تأكل بدل البيض جبنة قليلة الدسم مع شريحه وحده توست أسمر ))

الغداء : سيزر سلط (( من بيتزا هت ))

وهذا السر قولوا ليش
أولا لان شكلها مشهي وطريقتهم يتقديمها جدا جدا رائعه ثانيا علشان تحسون انكم ما أنحرمتوا من شي حتى الوجبات السريعه
ومكونات السلطه للي ما يعرفونها (( خس _ طماطم_ قطع دجاج مشوي _ قطع شابوره + صوص ))


العشاء : زبادي قليل الدسم +خياره

ونسيت اقول لكم >>>>>>>>> تشرب شاي الضيافه مرتين بالاسبوع بالليلقبل ماتنام :09:

&&&&&&&&&&&&&&&&&

طبعا هذا النظام مو من عقلي من عقل خالتي هههههههههههههه:hahaha:
خالتي جربته الشهر اللي فاااات ونحفت مشالله 25 كيلو ونص بــ 30 يوم :)

طبعا كانت تعمل رياضه ساعه يوميا 30 دقيقه مشي + 30 دقيقه على الاوربت تراك

والشهر هذابتعيد النظام لان وزنها كان 90 كيلو واللحين 65 كيلو وهي تبغى تصير 50 كيلو وش تسوي الطمع شيين :30:

واللحين اللي تبغى تنظم معنا وتبغانا نشجعها تدخل وانا معاكم مع اني مو دبدووووبه أبغى انحف بس 5 كيلو لكن بسويه علشان نتشجع
واللي حاسه انها راح تلخبط لا تسويييييييييييييه من اللحين اقولكم:30:

وانشالله يعجبكم النظااااااااااااام[/SIZE
29
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حواء***** نجوم
حواء***** نجوم •
روعه بس ليتك منزلته من امس صارلي اسبوع وانا ادور رجيم يناسب لي

و امس لقيت رجيم ام عوشي وابتديت فيه اليوم بس ان شاء الله اذا خلصت بعد اسبوع ابتدي برجيمك
لين الأمورة
لين الأمورة •
شكرا على مشاركتك >>>>>> حواء النجووم
وننتظرك بعد اسبوع
دلع بنت ابوها
دلع بنت ابوها •
حلو بس متعب مره مره خاصه ان العشاء زبادي وخيار يجوع مره
(وحيدة بين البشر)
(وحيدة بين البشر) •
يسلموووووووا ياعسل
بس عندي اقتراح بسيط
وهو انك تعدلين في الخط شوي يعني كبريه شويتين
والله أحس عيني زغللت
وبالنسبه للرجيم باين أنه مره روعه راح اضيفه لمجلدي
واحاول اعمله بس بعد مااخلص رجيمي
:26: :26: ودمتي ولاهنتي:26: :26:
اسرار الغلا
اسرار الغلا •
لين الامووورة احولت عيوني على هالخط
وعمومااا مشكورة على الرجيم